Уелнес Нова енергия за мениджъри - мениджър магазин 122006
Мъжът дойде на консултацията с три мобилни телефона. В недоверие Анри Чено, шеф на спа хотел „Палас“ в Мерано, наблюдава как предприемачът поставя устройствата в другия край на бюрото си и веднага изсумтява: „Приберете тези неща? Невъзможно! Трябва ми и трите: едното за офиса, другото за тях Семейство. И това е запазено за приятелката ми! "
Статия като PDF
Как можете да върнете балансиран човек навреме? Как го караш да спре? Не се консумира толкова прибързано? Преосмисляне на начина му на живот? „Най-добрите хора работят доста добре, стига да са под натиск да успеят“, отбелязва Анри Ченот, обучен по китайска медицина и философия. Много ръководители идват веднъж или два пъти годишно за няколко дни, за да освежат енергията си и да пренебрегнат всички съвети за забавяне на живота им. През следващата година те увериха, че така или иначе ще седя само в надзорния съвет, след това ще играя по-често голф, ще пътувам със съпругата си .
"И щом му дойде времето," казва Чено, "можете да изчакате да дойде същият човек с тежка депресия и здравословни проблеми - и много Prozac и Valium в куфара му!"
И защо това? Тъй като глобалните мрежови топ мениджъри с техните преносими носители на данни биха загубили най-важното нещо в живота: комуникацията със собственото си тяло, връзката със себе си.
Отделни случаи? Просто трябва да се огледате. Вечерта в шест в фоайето Senator Lounge. Всички кандидати за високо кръвно налягане и инфаркт. Твърде зачервен, задух, тежък. Как се тъпчат в себе си. Ядките и тлъстите малки колбаси с бирата. Това са редиците на мениджъри от среден клас.
Или друг пример при откриването на Мюнхенския оперен фестивал:
Имаше „Моисей и Аарон“, не съвсем леки тарифи, а на първите редове имаше зрители, поканени от производител на автомобили в Инголщат, които иначе нямаше да срещнете в тази празнична къща. Те се размърдаха неспокойно на столовете си, нервно бутаха раменете си напред-назад, драскаха брадичките си, хващаха глезените си, под подметките на обувките си, отново се облегнаха раздразнено. Човекът от Starnberg до нас, производител на пластмаса, дори присви очи към дисплея на своя Blackberry, ако осветлението на сцената го позволяваше.
Повечето предприемачи седяха там в хубав плат - с идеално тегло и дисциплина. Тези, които планират идеално спортната си програма в ежедневието си: 40 минути бягаща пътека сутрин, проверка на цените на акциите или гледане на CNN. И тогава те все пак получават здравословни проблеми. Ускорени хора, които вече не могат да пуснат. „Трябва да разясните на ръководителите, че фазите на релаксация са важни за техния успех“, описва Моника Баронин фон Хан, президент на Международното общество на лекарите Mayr и от 1 октомври главен лекар на известния „Lanserhof“ край Инсбрук. "Дори онези, които редовно участват в спортна програма, трябва да се питат отново и отново и да се изслушват: колко съм изтощен в момента? Това наистина ли е добре за мен сега?" Трябва да се стресирате всеки ден - но не и да се претоварвате всеки ден.
Коравите момчета сред мениджърите, които тренират усилено за маратони или триатлони, не обичат да чуват това. „Прекалените спортове стават все по-модерни сред успешните хора“, казва Рони Мориабади, квалифициран учител по спорт и личен треньор. Вместо да тренирате модела за възстановяване чрез тренировка за релаксация, така нареченият модел на активиране допълнително се нагрява. Това трябва да доведе до колапс в даден момент. "Тялото кара с пълна скорост - точно както на работа." Класическите аюрведа текстове на Чарака Самхита вече казват: „Всеки, който се занимава с прекомерен спорт, ще загуби силата си като силата на лъв, който се опитва да поеме слон“.
Обикновено е трудно да се прекъсне ежедневието, което се определя от строги срокове. Много ръководители с вълнуващи работни места не работят за ваканциите си, а напротив, семействата им трябва да ги принудят да отидат на почивка. Освен това на доставчиците на услуги с високи доходи се дава възможност да превърнат лятната ваканция в стресиращи събития - всички малки и големи играчки, от моторни яхти до ваканционни вили, струват, ако сте склонни да бъдете перфектни в личния си живот, не само пари, но и допълнителни досади; След това са безбройните покани с късни ястия и алкохол.
Социалната конкуренция, социалната изложба, продължава професионалното състезание. Вместо спортен баланс, ски ваканциите могат да се изплъзнат в маратон за нощен излет и покана. Принципът на "по-висок, по-бърз, по-хубав, по-голям" от ежедневния професионален живот, определен от кривите на оборота и борсовите стойности, също се прилага там - външният, бърз, неспокоен, технически живот.
Добре за тези, които намират достатъчно свободно време сред социална активност, залез за всички
да празнува сам; или вместо винаги да се състезавате по склоновете, направете тих поход в заснежената зимна гора. Природата успокоява ума, подхранва душата. Всички здравни апостоли са съгласни по този въпрос. Който се хване в периферията, във външния вид на живота, губи вътрешното си спокойствие, губи спокойствие и суверенитет. „А болестта идва отдалече от нас самите“, казва д-р. Улрих Баухофер, лекарят по Аюрведа. "Или, казано по друг начин: Здравето означава" Свастика "на санскрит. Това означава: почивка в себе си." Хубава дестинация.
Що се отнася до самооткриването, на уелнес отделите, дори на луксозните хотели, може да се разчита само в ограничена степен. Всеки, който пътува много, знае, че в днешно време всеки хотел се бори да поглези своите гости, курортите по света буквално се надминават взаимно с страхотни фитнес светове и въображаеми спа менюта. Но независимо дали книгите за гости „Горещ шоколад“ или „Горещ камък“, колкото по-сложни са солените пещери и билковите сауни във фитнес зоните, толкова по-забележима е липсата на опитен персонал. Масажистите, които наистина знаят нещо от техния занаят и отговарят на проблемите на гостите, са по-редки от безкрайните басейни, разположени драматично в пейзажа.
И така, какво трябва да направите, преди да се повиши кръвното Ви налягане, да се натрупа варовик в сънната артерия или да се стисне раздразнително черво? Според проучване на Института за трудова и социална хигиена в Карлсруе, 85 процента от всички мениджъри страдат от класически симптоми на стрес като проблеми с храносмилането, състояния на изтощение, сърдечни аритмии и нарушения на съня. И: засегнатите стават все по-млади и по-млади.
Помага ли лечението? За жените на челни позиции това не е идея на ужаса. За много колеги мъже обаче превантивният престой в санаториум все още е доказателство за слабост: не съм болен! Мениджърите се справят с всичко, но не и със себе си. Обикновено предпочитат да занесат колата си на обслужване на клиенти, вместо да се проверяват. Фон Хан, лекарят на Майр, не иска да споменава „лек“ за мениджърите. "Това е ежегоден преглед - с допълнителни съвети за пречистване и живот."
Здравните съветници в компаниите могат да помогнат за повишаване на осведомеността. Баухофер например изнася лекции и провежда семинари в компании, които са признали, че здравите и балансирани служители са най-ценният им актив. И че здравният мениджмънт е част от съвременната корпоративна култура.
Личните треньори също могат да ви възпитат да бъдете по-бдителни към собственото си тяло. Усчи Мориабади, която заедно със съпруга си обучава лични треньори между Мюнхен и Майорка, предоставя съвети по хранителни въпроси и - с помощта на йога и пилатес - първоначално гарантира, че стресираните и обременени дишат правилно. "Почти всички мои клиенти дишат твърде плитко. И не знам, че можете да направите нещо добро за себе си на компютъра, на въртящия се стол, с прости петминутни упражнения, напрежение/релаксация."
Радикална промяна в живота, като преминаването към по-здравословна диета, разбира се е все още най-лесно постижимата
10 или дори по-добре 14-дневен изход. Но къде трябва да го направите - с оглед на тази огромна оферта?
Най-вкусният вариант все още е таласо лек в Киберон в Бретан, ценители като търговеца на изкуства Конрад О. Бернхаймер (Fine Old Masters, Мюнхен/Лондон) обичат да ходят там, да оставят атлантическия вятър да духа около ушите им и да се отдадат на малки порции сурови стриди и най-фината прясно уловена риба. В хотелската кутия "Софител" там човешкото внимание, разбира се, се отделя в сравнително икономични дози. Не само германците, но и французите могат да бъдат доста нацупени доставчици на услуги.
Тези, които искат да се галят с тялото и душата си, трябва да пътуват до Тайланд, до все още идеалния за Азия и луксозен здравен център "Chiva-Som". Или до Индия, до най-малко препоръчителната „Ананда“ в Хималаите, най-красивата възможност да се насладите на аюрведа в момента - с изискана кухня и магическа гледка към долината на Ганг (от 2007 г. в Мавриций ще има издънка „Ананда“).
За наистина изгорели, изтощени хора обаче екскурзиите до тези удобни глезотийни оазиси едва ли са подходящи. Трудни пътувания като до Киберон или полети на дълги разстояния до Азия плашат дори средно уморените съвременници. Прекрасна алтернатива е "Grand Hotel Palace - Espace Henri Chenot" в Мерано, "лечебна светлина", така да се каже, с малко разнообразие, но интензивно снабдяване с енергия.
В момента 100-годишната великолепна кутия се обновява сериозно. Но благодарение на Анри Шено, уелнес и спа центърът е един от най-ефективните в Европа в продължение на повече от десет години. С най-добре обучения, мотивиран персонал, който Сигрид Ауер, директор на спа центъра, използва с постоянен ангажимент, дори и през уикендите.
Анри Чено, съсобственик на хотела от началото на годината, изглежда ослепително на пръв поглед - с подчертана тенденция към джет комплекта. Но на втория се оказва по-просто и елегантно
сиво яке, проектирано от приятеля му Джанфранко Фере, като замислен и образован човек, като добър психолог и експерт по хората. Каролайн фон Монако, Флавио Бриаторе и Марио Адорф оценяват неговите съвети, наред с други.
Той се провали само с Лучано Павароти - певецът не се отказа от гигантските си ежедневни порции тестени изделия, въпреки редовния спа престой. Томас Готшалк дължи няколкостотин вата от сиянието си на регенериращите масажи и енергичните процедури там.
Chenot се счита за експерт против стареене. Лек в "Двореца" е създаден специално за тъпи, здрави хора, които искат бързо да презаредят батериите си: След осем дни сте отслабнали с две или три килограма - и искате да преместите планини. И толкова много водачи напускат къщата като по чудо опънати. Предлаганите наскоро лазерни процедури за подмладяване на кожата стават все по-популярни, особено сред мъжете.
Но това лекарство, разбира се, е доста повърхностен източник на енергия. Наистина можете да стигнете до корените на съществуващите или бъдещите злини в спа хотели, като например "Lanserhof" близо до Инсбрук, който се превърна в модерен център за регенерация и превенция. Там можете да направите нещо повече от раздробяване на мляко и кифли според правилата на австрийския лекар Франц Ксавер Майр (1875 - 1965) за облекчаване и прочистване на чревния тракт.
Съвременната медицина на Mayr съчетава най-новите диагностични открития от конвенционалната медицина (превантивни прегледи в сътрудничество с университетската болница в Инсбрук) със старите традиционни преживявания от Mayr до Kneipp. „Мениджърите са свързани с резултатите“, казва новият главен лекар Моника фон Хан, която преди това управляваше център Mayr в малко уютния и нуждаещ се от ремонт „Parkhotel“ в съседните Igls. "Така че трябва да покажете къде техните ценности се отклоняват от нормалността. И тогава кажете много твърдо: Ако продължите така, ще имате проблеми след десет години."
Усещането за престой в Ланс не е предназначено за краткосрочна релаксация.
"Нашата цел е по-скоро да направим хората по-чувствителни към нуждите на техните тела." Освен това фон Хан би искал да даде на професионално напрегнатите си пациенти практически препоръки за ежедневието. Например: Как да се държа в ресторант? На дълъг полет? Какво да правя на среща в продължение на няколко часа? (Пийте много тиха вода или билкови чайове - и прогонете тенджерата за кафе!) Пациентът трябва да разбере своя индивидуален ритъм. Има хора, които се нуждаят от почивка от поне 15 минути след четири часа работа. Някои само след шест - и въпреки това са ефективни.
Харизматичният лекар, обсебен от задачата си, е това, което колегата й от Аюрведа Баухофер смята за най-важно: събеседник, довереник и съветник, всички в едно. Топ хората са по-самотни, отколкото си мислите. С кого изпълнителният директор трябва да обсъди своите страхове и слабости? Съпругите са подходящи за това само в най-редките случаи; Не по-малко колеги от борда. В тишината на лек, при почти затворени стомашни и храносмилателни пътища, изградената броня на душата получава пукнатини. Его отчита.
"Когато стигнем до същността на живота, нашето вътрешно същество, целият шум утихва. Той става спокоен и тих - като в центъра на тайфун", казва Баухофер. "Колкото по-далеч се отдалечаваме от нашия център, толкова по-голямо недоволство изпитваме. Колкото повече се приближаваме до него, толкова по-щастливи ставаме."
Усъвършенстваните студенти търсят заровеното си ядро по време на терапевтично гладуване според Ото Бучингер в езерото Боден. Защото клиниката на Бучингер в никакъв случай не е само там, за да отслабне. Отслабвате с терапевтично гладуване и усещането за собственото ви тяло се подобрява. „Но най-важното е психическото пречистване“, казва Франсоаз Вилхелми де Толедо, медицински директор на клиниката, „когато гладуването се прекъсва. Хората станаха по-уравновесени, реагираха по-чувствително, чувстваха се по-свободни, по-вдъхновени,
мнозина развиха неочаквано творческо въображение.
Издател като Зигфрид Унселд например оценява ясновидството по време на пост. През пролетта и есента той идваше да пости редовно, четеше много и работеше по своите ръкописи. Той го обичаше. Апатията от първите дни, както и превръщането в духовно хранене, а след това и еуфорията: литература, музика, красотата на природата, всичко се чувства по-интензивно, когато се пости. „Всеки може да прави магия, всеки може да постигне целите си, ако може да мисли, може ли да изчака, ако може да пости“, описа Херман Хесе, един от любимите поети на Неселд, в „Сидхарта“.
Постенето може да бъде важен инструмент за психична хигиена: редовно се оттегляйте и осъзнавайте дали все още живеете своята визия за живота. Легендарен пример: Карл Лудвиг Швайсфурт, бившият производител на колбаси от Херта, мутира от Саул до Павел по време на лечение на гладно в края на 1983/84 г. и разработва своя екологичен и етичен пример "Herrmannsdorfer Landwerkstätten". „Когато умът е готов, нещата са готови“, пише Шекспир. Това е тайната.
За съжаление няма патентни средства за защита. Човек иска да се упражнява редовно, да се отпуска и да се храни умерено. Нашите родители го нарекоха интелигентен живот. Може би новото е, че лекарите вече могат да определят по-точно кой тип диета е подходяща за кого. Единият има повече, другият по-малко въглехидрати или протеини. Диетите стават все по-индивидуални.
Но поне накрая молим Chenot за един малък съвет: „Помислете рано какво правите в напреднала възраст“, казва той веднага, „живеем все по-дълго“. "И така: култивирайте страсти. Правете музика. Четете. Събирайте. Не бъдете едномерни."
И колко често трябва да се лекува? Достатъчна ли е една седмица годишно? Старият чаровник се смее: "Няма правила." Приятелят му Флавио Бриаторе лети на летището в Болцано около три или четири пъти годишно. "Това зависи изцяло от начина на живот на индивида." Принцът от Хановер например е там по-често. u
Като строго не ядете, за да възвърнете инерцията
Д-р Франсоаз Вилхелми де Толедо: Родена в Женева, тя отговаря за клиниките на Buchinger в Überlingen и Marbella/Испания, отговаряща за медицинската концепция. Като председател на Медицинската асоциация на гладно и хранене д. V. и втора председателка на Европейското общество за класическа натуропатия, тя се ангажира с научната документация за терапията на гладно и традиционната европейска медицина.
Препоръка за книга: Франсоаз Вилхелми де Толедо: „Терапевтичен пост на Бучингер: Изживяване за тялото и ума“, триада.
Адрес: Klinik Buchinger Bodensee, Wilhelm-Beck-Straße 27, 88662 Überlingen, тел.: 0 75 51/8 07-0, факс: -889, E-Mail: [email protected], www.buchinger.com
"Kur light" с интензивно енергоснабдяване
Анри Чено: Той разработи своята концепция, "Méthode Henri Chenot", с подкрепата на експерти: целенасочено хранене заедно с природни лекарства като превенция срещу болести и преждевременно стареене. Създава спа център "Espace Henri Chenot" в "Grandhotel Palace" в Мерано. Целта: повече баланс и енергия.
Препоръчителна книга: Анри Чено: "Източниците на здраве", Sperling & Kupfer.
Адрес: "Grandhotel Palace - Espace Henri Chenot", Via Cavour 2, I-39012 Merano, Тел.: 00 39/0 47/3 27 10 00, Факс: 00 39/0 47/3 27 11 00, E-Mail: [email protected], www.henrichenot.com
Затворен за ремонт от 15 до 27 януари 2007 г.
Репетиции за стресирани и претоварени
Уши и Рони Мориабади: И двамата са бивши състезатели по състезание, а днес преподаватели в частната Академия BSA, най-голямата германска тренировъчна компания във фитнес и здравния сектор. Работа като автори на книги и личен треньор. Рони като сертифициран учител по спорт, Уши като специалист по пилатес и йога.
Препоръка за книга: Уши Мориабади: "Пилатес. Тетрадката";
Рони Мориабади: "Годни голф! Играйте по-добре чрез целенасочена физическа подготовка";
Уши и Рони Мориабади: "Мързелив фитнес. Постигнете много с малко усилия". Всички BLV Buchverlag.
Поглезете оазисите, където удоволствието ви прави здрави
n Здравен център Lanserhof, Lans близо до Инсбрук: Тел .: 0043 512 38 666-0; Факс: 0043 512 378 282. [email protected]; www.lanserhof.at
Препоръка за книга: Харалд Стосие и Моника фон Хан, "F. X. Mayr. Медицина на бъдещето", Haug.
n Chiva-Som International Health Resorts, Хуа Хин, Тайланд. www.chivasom.com
n Ananda, The Palace Estate, Narendra Nagar, Индия. продажби @ anandaspa. com, www.anandaspa.com
И двете чрез "Galka Golden Tours", тел.: 0431 982 610. [email protected].; www.ggt.de
n Sofitel Thalassa Quiberon, Pointe de Goulvars, BP 10802, F-56178 Quiberon. www.sofitel.com
n Д-р Улрих Баухофер, Мюнхен, чрез www.drbauhofer.de.
Препоръка за книга: "Уверен и спокоен през Аюрведа", югозапад.