Уебсайт за аматьорски щангисти и културисти

съвременна тренировка тяжелоатлета

Страници (меню)

Предговор
Приложни упражнения при вдигане на тежести
Счупването с една ръка
Разбиване: неразбраният тип вдигане на тежести
Разбиване: неразбраната хватка на вдигане на тежести, Част 2
Разбиване: неразбраната хватка на вдигане на тежести, част 3
Повече за бутането (Автор: Андрю Чарнига, младши)
Клекове на врата (54)
Излизане от мястото (11)
Разбивка на капитала (14)
Широка намотка (17)
Широка проекция (19)
Запис от местоположение (31)
Запис в седнало положение (34)
Тесна намотка (36)
Натиснете от стойката (38)
Стелажи от стойка (39)
Тясна стойка (40)
Налягане от стойката (51)
Налягане на крака (52)
Клякане при клек (55)
Хиперекстензия (92)
Вдигането
Архив. Menyhárt оформяне. Пролет 2011
Архив. Тренировки на Menyhárt 2011.05.18-06-19
Архив. Тренировки на Menyhárt. 21.06.2011 - 08.08.2011
Архив. Тренировки на Menyhárt. 2011.08.22-10.07
Архив. Фондация Menyhárt за втората половина на 2011 г. l-lV. седем
Архив. Menyhárt 2011 второ полувреме фондация V-Vlll. седем.
Herr Menyhárt оформя 2011-2012 пълен. lV-Vll. седем
Архив. Фондация за първата половина на 2011 г. l-lV. седем
Архив. Фондация за първата половина на 2011 г. l-lV. седем
Архив. Първата половина на 2011 г.
Архив. Подготовка за проучването за приемане/налягане 2011
Архив. Фондация за втората половина на 2011г
Формиране през втората половина на 2011г
Архив. Подготовка в края на годината в упражнения 11 и 31/38
Архив. Фондация за първата половина на 2012г
Първата половина на 2012 г.
Аномалии на хранителните добавки. Нова формула, която е 2000% по-ефективна от креатин монохидрат?
Норберт Шемански и неговите съперници
Спорна практика. Натиск от врата
Възможности за повишаване на естествения тестостерон при зрели спортисти
Възможности за повишаване на естествения тестостерон при зрели спортисти. Тонгкат Али
Тонгкат Али 2
Тонгкат Али 3
Аномалии на хранителните добавки 2. Бързи въглехидрати: Сянката на високото освобождаване на инсулин
Хранителни аномалии. Неправилно заключение: палео диетата
Хранителни аномалии. Неправилно заключение: палео диетата. продължение
Април 2012 г. Архив
Фондация 2012: май-юни
Алтернатива на развитието на гърба. Записът
Не оставайте завинаги начинаещи!
Не оставайте завинаги начинаещи! Продължение
Не оставайте завинаги начинаещи! аз ще.
Не оставайте завинаги начинаещи! lV.
Не оставайте завинаги начинаещи! Планиране на тренировка
Не оставайте завинаги начинаещи! Планиране на тренировка. Продължение
Подготовка на състезанието
Тренировки. 6 август 2012 г. -
Тренировки. 7 септември - 26 октомври 2012 г.
Тренировки. От 5 ноември 2012г
Стой гладен!
Стой гладен! ll. раздел
Стой гладен! Диетични критерии за хранене
Стой гладен! Използвани аксесоари
Стой гладен! Използвани аксесоари 2.
Подготовка на състезанието: Отборно първенство 2013 (вж. Кръг)
Седем добри причини за високи ръстове (Чуждестранна литература)
Tribulus Terrestris. Допълнителен профил (чуждестранна литература)
-
Резултати от Националното първенство за възрастни за 2013 г.
Три дефектни тактики, които ограничават наличния напредък (чуждестранна литература)
Концепция
Концепция (продължение)
Чуждестранна литература
Чуждестранна литература: Подобряване на скоростта при вдигане на тежести и методи за подобряването й
Ролята и структурата на оформянето
Останете гладни lll. Обобщение на ключовите аксесоари
Той все още не разбира
Все още не разбираш. раздел
Все още не разбирам lll. раздел
Тогава разбираш сега
Bazi голям мулти пакет
Бази голям мулти пакет 2.
Създаване на собствен уебсайт
Регистрация
Редактиране на уебсайт
Влизам
Класации на уебсайтове

Съобщение на уебсайт

Обиден уебсайт?
Моля, докладвайте!

Обслужване на клиенти

Междувременно той преувеличи настоящото натоварване от тренировки за вдигане на тежести от усърдие, което породи много бавен напредък. Едва осем години по-късно той бе сертифициран за дивизия по вдигане на тежести и в същото време първото състезание, вдигнало 217,5 паунда в композита. Той обаче не прие треньорските инструкции от чист инат. Защото все пак „вдигнаха нещо“, оставиха нещата. По този начин, след 12 години вдигане на тежести, той все още вдигаше маратонки и успя да произведе общо 225 кг в надпреварата, тежащи повече от сто килограма. Тогава той избра различен подход в няколко отношения срещу вкостенените тогава догми. Идеята за малко намаляване на телесните мазнини също се появи. Още през тази година вирусна инфекция му играе в ръцете. С болестта телесното тегло спадна внезапно с половин килограм след възстановяване, но за моя най-голяма изненада силата не изчезна. След това той започва да се стреми към сух външен вид, като вмъква чести периоди на глад.

Петнадесет години след вдигане на тежести

По-дългосрочният резултат е много неясен. Резултатите не увеличиха почти нищо, но визуалният аспект на експеримента надмина очакванията. Интересът частично се върна към културизма и стартира този уебсайт, който се занимава както с вдигане на тежести, така и обича критиките към клишетата за културизъм. Ентусиазмът не се оказа дълготраен. Постоянното преследване на нисък процент на телесни мазнини ражда преждевременно генетично твърди флексори на бедрото, които спират развитието след 17 години наддаване на тегло. Със страстта на ентусиазма редактирането на уебсайта не спря, но публикуването на статии е периодично.