Уебинар Как храненето ви помага да се възстановите ефективно след натоварване; Спортен диетолог Др

след

Каня ви на нов уебинар, този път с темата: Как храненето ви помага да се възстановите ефективно след натоварване. 🙂

Уебинарът ще се проведе Неделя, 3 май 2020 г., 11:00, и регистрацията е безплатна - https://superfit.webinarninja.com/live-webi…/312950/register

Ето какво си поставих за обсъждане:

🔹 Защо възстановяването след тренировка е важно - Наред с тренировките и правилното хранене, възстановяването е важен компонент не само за поддържане на здравето, но и за постигане на спортни резултати.

🔹 Как ни отразяват умората и претренирането - Ще влезем в някои подробности относно механизмите на умора, предизвикано от упражнения мускулно разрушаване и претрениране, анализирайки последиците върху тялото, психиката и по-специално върху производителността.

🔹 Кои са основните хранителни стратегии за възстановяване - Всички сме чували, че е добре да се храните добре след тренировка, но какво означава това „добро“ по отношение на енергията, приема на хранителни вещества, водата. Ние на практика ще анализираме тези подробности.

Кои храни могат да помогнат по-специално - Знаете ли, че черешовият сироп има специални свойства в процеса на възстановяване след натоварване? Ами цвеклото? Ще разгледаме какво казват проучванията за определени храни, на които са приписани специални предимства за спортистите.

Какви хранителни добавки са полезни при възстановяване - В допълнение към храната, спортистите могат да повлияят на процеса на възстановяване след натоварване с помощта на някои хранителни добавки. Ще обсъдим тези, които са валидирани от научни изследвания и ще дадем пример за тяхното използване.

За кого е предназначен този уебинар? Аматьори и спортисти, треньори, лекари, диетолози и всички, които се интересуват от спортно хранене! 👍

Можете да подготвите вашите въпроси сега!

Моля, кажете на приятелите си за този уебинар. Благодаря ти!

Може да се интересувате и от тези теми: