Някои храни намаляват риска от депресия - диетата също влияе на настроението ни

НА Изследователи от University College London, които са анализирали 41 проучвания през последните осем години, казват, че диетата от средиземноморски тип може да помогне за предотвратяване на депресия.

Диетата, основана на консумация на плодове, зеленчуци, зърнени храни, включително пълнозърнест хляб и тестени изделия, кафяв ориз, маслодайни семена, зехтин и малко количество риба, месо и млечни продукти също има ефект върху настроението въз основа на резултатите от анализа .

Изследователският екип на Университетския колеж в Лондон беше воден от Камил Ласале, която каза, че данните до момента сочат, че може да има храни, които намаляват риска от депресия, въпреки че все още няма достатъчно резултати от клинични тестове, които да го докажат.

Връзката между храната и настроението е трудно обяснима, защото много други фактори могат да играят роля в това. Депресията може да причини загуба на апетит, наред с други неща, и някой, който е много болен, не се грижи правилно за диетата си.

---