Удоволствията от спортната артикулация, диетата и природните средства Lysi
Удоволствията от спорта: запазете ставите си !
Лято, ваканции, слънчеви дни, всичко ви насърчава да облечете обучителите си, за да спортувате отново. Това е чудесно, но внимавайте с усилията си, особено ако нямате тренировки през цялата година! Рискът е бързо да получите някои предупредителни сигнали, мускулни или ставни.
Артрозата е все по-често срещано явление.
Днес 9 милиона души във Франция са засегнати от форма на остеоартрит. И това явление не засяга само възрастните хора, тъй като 10% от пациентите, които се консултират за дегенеративни процеси на ставите, са на възраст между 15 и 25 години. !
Това явление се използва широко от фармацевтичната индустрия до скандала с Vioxx, противовъзпалително лекарство, използвано срещу болката от остеоартрит и изтеглено от пазара през 2004 г. поради опасността му за сърцето.
Ето защо ви предлагаме да имате 100% естествен подход за предотвратяване и намаляване на болки в ставите.
Какво е остеоартрит?
Остеоартритът се причинява от възпаление на хрущяла, възглавниците, които предпазват краищата на костите ви и им позволяват плавно да се трият един в друг. При остеоартрит възпалителните агенти постепенно разрушават хрущяла, който се напуква, напуква и в крайна сметка изчезва, оставяйки костите ви голи.
На този етап краищата на костите ви се трият един срещу друг, допълнително влошавайки възпалението, причинявайки болки в ставите, които бързо стават непоносими.
Последните научни изследвания обаче показват, че естествената медицина има много интересни решения, които да ви предложи срещу това възпалително явление, и показва, че болката в повечето случаи е обратима благодарение на природните разтвори, дори на много напреднали етапи.
Ролята на храната
Без подробно описание на хроничните възпаления, свързани с някои непоносимост към храни като мляко или глутен, е полезно да се направи равносметка на ефектите от преваряването на храната. Всъщност този тип готвене генерира това, което обикновено се нарича реакция на Maillard, известна в медицинския свят под името „не-ензимно гликиране на протеини“. Той генерира гликирани протеини, които придават този вкусен вкус на скара, но които са много трудни за усвояване от организма. Те ще се заселят навсякъде в тялото ви и са фактор за нарушения на метаболизма и дегенеративни заболявания.
Ставите са особено чувствителни към това, колагенът може да бъде повреден поради тези гликирани протеини, които идват да се фиксират там на мястото на нормалните протеогликани. Ето защо се препоръчва да имате здравословна диета, като предпочитате суровата храна, приготвена при ниска температура, но продължавате да се отдадете на планча, която ще замени старите ви барбекюта с въглища. !
Природни лекарства
Във фитотерапията най-известният и признат е- Харпагофитум, от растение, събрано в Намибийската пустиня. Корените му съдържат основните активни съставки: харпагозид, прокумбозид, противовъзпалителни и аналгетични вещества.
За хората с ревматизъм билковите лечения обикновено осигуряват бързо облекчение, което може да помогне за намаляване на лекарственото лечение. Но, подобно на лекарствата, харпагофитум действа само върху симптома.
Намаляването на болката е добро. Но опитът да се намали възпалението е също толкова важен, за да се ограничи рискът от рецидив, тъй като това възпаление се произвежда от агенти, интерлевкини, които унищожават хрущяла.
Джинджифил
Аюрведичната медицина описва джинджифила (Zingiber officinale) като еталонно растение за борба с възпаленията от всякакъв вид. Съвсем скорошни изследвания потвърдиха противовъзпалителния характер на съединенията в джинджифила. Някои изследователи смятат, че джинджифилът може да се конкурира с най-новото поколение лекарства [1]
Куркума
Тази подправка, която придава характерния жълт цвят на индийското къри, е абсолютно очарователна.
При 2 грама на ден в продължение на 6 седмици, куркумата е толкова ефективна при хора с остеоартрит, колкото 800 mg ибупрофен на ден [2]
Тези резултати не трябва да бъдат изненада за традиционните китайски и индийски лечители, които отдавна са забелязали противовъзпалителното действие на куркумата. [3]
Глюкозамин - хондроитин
Тези трудно произнасящи се вещества звучат като неестествени химикали или добавки. Всъщност те са молекули 100% натурални течност в ставите, наречена синовиална течност