Удивително Това се случва с тялото ви, когато спрете да хапвате за един месец - Ripost

Ще откриете колко захар сте яли преди

Ако изведнъж започнете съзнателно да избягвате закуските, които преди това сте се радвали да ядете, изведнъж ще разберете колко излишна захар е имало в живота ви.

удивително

Ще обядваш по-рано

Ако не ядете нищо от закуска до обяд, вероятно ще започнете обяда по-рано. Причината е много проста: нивото на кръвната Ви захар спада по-рано и чувствате по-силен глад. Можете да удължите ефекта от закуската и други ястия малко, ако консумирате 5-10 грама здравословни мастни киселини с всяко хранене. Например, слагате малко авокадо в салатата си и сервирате дресинг със зехтин. Най-добре е всяко хранене да съдържа около 20 грама постни протеини, някои сложни въглехидрати като бобови растения или пълнозърнести храни и порция плодове.