Удивително! Можете да загубите толкова много, ако изрежете белия хляб! Червило Blikk

Можете да направите голяма разлика с него.

Сигурно сте чували, че ако не ядете бял хляб, можете да отслабнете по-бързо. Сладкишите са сравнително висококалорични, с 250 калории в 100 грама хляб. Ако го премахнете напълно от тялото си, има много загуба на мазнини и тъй като хлябът е пълен с въглехидрати, запасите от въглехидрати също се изчерпват, което удвоява загубата на тегло. Въпреки това тялото е гладно да протестира срещу оставянето на хляба, затова го заместваме със зеленчуци и плодове, където е възможно. Ако ядете сладкиши, изберете пълнозърнести храни, защото те съдържат бавно абсорбиращи се въглехидрати. Бързо абсорбираните въглехидрати бързо понижават нивата на кръвната захар, но бързо предизвикват глад. За разлика от това, усвояването на бавно абсорбиращите се въглехидрати е по-дълго и следователно не предизвиква силен глад за дълго време.

Ако искате да избягвате въглехидратите, яжте яйца, месо, кисело мляко, гъби, зеленчуци и плодове.

---