Удивителните ползи за здравето от тиква
от Andreea Șerban, 23 ноември 2017 г., 21:45
Краят е на сезона на тиквите. Следователно трябва да се възползвате напълно от него. Разберете невероятните ползи за здравето на тиквата и как можете да я използвате като лек.
Една от невероятните ползи за здравето на тиквата е, че тя подобрява зрението. Чаша пасирана печена тиква съдържа повече от 200% от препоръчителната дневна доза витамин А. Ето защо тиквата поддържа очите ви здрави. Ще можете да виждате по-добре дори при слаба светлина.
Тиквата е богата и на бета-каротин, което й придава оранжевия цвят. Тя се трансформира от тялото във форма на витамин А за допълнителна защита.
Удивителните ползи за здравето на тиквата: Помага за отслабване
Тиквата е източник на фибри. Една чаша печена пюре от тиква съдържа три грама фибри и само 49 калории. Това ще ви накара да се чувствате по-сити по-дълго с по-нисък прием на калории.
Диетата с високо съдържание на фибри ви помага да ядете по-малко. По този начин ще отслабнете.
Удивителните ползи за здравето на тиквата: Тиквените семки предотвратяват сърдечните заболявания
Орехите и семената, включително тиквените семки, са естествено богати на определени химикали, които понижават LDL ("лошия" холестерол) в кръвта. .
Удивителните ползи за здравето от тиква: Тя може да намали риска от рак
Подобно на портокаловите си кори, морковите или сладките картофи, тиквите съдържат бета-каротин. Това е мощен антиоксидант, който може да играе роля за предотвратяване на рак.
Удивителните ползи за здравето на тиквата: Тя предпазва кожата
Същите антиоксиданти, които се борят с раковите клетки, също могат да ви помогнат да поддържате тена без бръчки възможно най-дълго. .
Удивителните ползи за здравето на тиквата: Тя ви дава добро настроение
Тиквените семки са богати на аминокиселината, наречена триптофан. Той стимулира производството на серотонин, наричан още "хормон на щастието". Шепа пържени тиквени семки могат да ви помогнат да имате добро настроение.
Удивителните ползи за тиквата за здравето: Помага ви да се възстановите от тренировките
След тежка тренировка във фитнеса, ядете ли банан, за да попълните запасите от калий, от които се нуждаят вашите мускули? Разберете, че чаша варена тиква има повече калий, отколкото банан.
За да се възползвате от удивителните качества на тиквата, можете да приготвите няколко уникални рецепти: