Удивителни факти за отслабване

18 декември 2008 г., 16:06 ч. | cme

Размерът на порцията влияе върху това колко ядем. (Снимка: Imago) Добре известно е, че липсата на упражнения и твърде много бързо хранене увреждат вашата фигура. Но знаете ли, че количеството сън и големината на лъжицата също влияят на нашето тегло? Или че не всяка мазнина ви прави дебели? Анет Саберски има свой съветник Диета! 99 невероятни факти (Trias Verlag 2008) е събрал най-новите открития от хранителната наука и разкрива множество митове за диетата. Авторът обяснява ясно и убедително защо чревните бактерии играят роля при отслабването и защо повечето диети и продукти за отслабване не помагат.

Истината за продуктите за отслабване

Всеки ден ни заливат с доклади и реклами по темата за отслабване. Фармацевтичната и диетичната индустрия печелят милиони от продукти за отслабване и диети. Дори повечето хора да знаят, че забранените вещества също могат да бъдат опасни, хиляди съмнителни обещания все пак могат да бъдат дадени. Авторът Sabersky предоставя подробна и разбираема информация за различните продукти и обяснява защо дори законните средства обикновено не носят желания успех. Тя също така докладва за последните открития за причините за затлъстяването.

Сън и чревни бактерии: неизвестните храни за угояване

Старата формула „много калории са равни на наднормено тегло“ вече не е валидна. Ново изследване показва, че дебелите и слаби хора използват храната по различен начин в червата. Следователно затлъстелите хора имат много ефективно работещи бактерии в червата си, докато тънките са направо мързеливи и следователно оставят много калории да преминават неизползвани. В допълнение, много други фактори изглежда оказват влияние върху апетита и използването на калории: Лишаването от сън например води не само до повишен апетит, но и до намалено желание за движение - поради което хората, които са безсънни, са склонни да наддават на тегло.

Психологическият ефект

Психологическите фактори на храненето отдавна са подценявани. Отдавна е известно, че ядем повече пред телевизора, отколкото на масата за хранене. Хубава компания или атрактивен бюфет също повишават апетита. Дори размерът на порцията оказва влияние върху това колко ядем. Проучванията показват, че повечето хора са склонни да ядат чинията празна - без значение колко храна е натрупана върху нея. Шоколадово блокче също обикновено се яде цяло, независимо колко е голямо. Нищо чудно, че в ерата на барове с голям размер и XXL менюта, затлъстяването се увеличава.

Ролята на гените

Авторът има една утешителна находка в края: Отслабването е възможно, но няма магическа формула за това. Всеки трябва сам да разбере дали някой се разбира по-добре с упражнения, със съзнателна диета или с комбинация от двете. За съжаление, някои хора по-трудно правят това, защото тенденцията към наднормено тегло се наследява. Гените обаче влияят на теглото само с около 50 процента. Останалото е във вашите собствени ръце.

Повече за отслабването:Ако стомахът остава десет блока за отслабванеТънки, годни, щастливи Най-добрите писалки за гладЗащо отслабването е толкова трудно Причини и решения

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.