Удивителната 5-дневна диета за отслабване, препоръчана от 7 Life кардиолози
Ето как да отслабнете само за пет дни, като използвате тази диета, препоръчана от кардиолозите - Ако искате да отслабнете и да имате перфектно тяло, най-доброто нещо е да започнете да се храните здравословно и да спортувате редовно. Веднага след като приложите този здравословен начин на живот ще видите как ще отслабнете.
Понякога обаче ни трябва малко повече, за да настояваме за нашия подход за отслабване. Следващата диетична програма се състои от естествени съставки, умерено хранене и е идеална за хора, които искат да се хранят здравословно и да отслабват едновременно. Продължава 15 дни и с негова помощ можете да отслабнете много ефективно. Дори се препоръчва от кардиолози, което говори много за това колко е полезно.
Всеки ден трябва да ядете една и съща закуска от един плод по ваш избор, с изключение на грозде или банани, тъй като те съдържат много фруктоза.
ДЕН 1
Обяд - портокал, варено яйце, 200 мл кисело мляко
Вечеря - два домата или 200 мл доматен сос, половин краставица или малка салата, две парчета галета
ДЕН 2
Обяд - портокал, варено яйце, 200 мл кисело мляко
Вечеря - 125 грама варено телешко месо, домат, галета, портокал, кафе или чай без захар
ДЕН 3
Обяд - варено яйце, портокал, чаша кисело мляко, краставица или салата
Вечеря - 125 грама варено телешко месо, портокал, галета, чай или кафе без захар
ДЕН 4
Обяд - 125 грама извара, домат, галета
Вечеря - 125 грама варено телешко месо, 2 домата, ябълка, галета
ДЕН 5
Обяд - 200 грама варено месо или риба, домат, галета
Вечеря - половин килограм моркови, картофи или варен грах
Зеленчуците и месото могат да се подправят с малко зехтин и много малко сол.
Дни 6 и 7 са почивни дни, когато можете да ядете каквото искате, но се опитайте да избягвате храни с високо съдържание на мазнини и захар. Можете да продължите от 8-мия ден със същия режим. Алкохолът не е разрешен.
Използвайки тази диета, ще избегнете всякакви странични ефекти и след 15 дни ще загубите достатъчно килограми, за да се чувствате все по-добре. След диетата можете да се храните нормално, освен в понеделник, когато трябва да спазвате следната диета:
Закуска - чаша лимонов сок без захар
Обяд - ябълка и галета
Вечеря - варено яйце, домат и галета.
Най-важното е стриктно да се спазва тази диета, защото всяка промяна ще накара диетата вече да не дава същия добив. Можете да ядете сурови или варени съставки, студени или горещи, но идеята е да се придържате към строга диета, ако искате да отслабнете.