Това са най-добрите упражнения за корема на Трейси Андерсън. годни
Ако Мадона иска да влезе във форма за забележително събитие, първото й нещо е да набере Трейси, която ще й помогне да постигне желания резултат възможно най-скоро. Той също така е разработил упражнения за оформяне на коремните мускули, които ще оформят тази деликатна зона възможно най-ефективно. Следващата поредица първо работи обстойно по-големите мускули на корема, а след това [...]
Ако Мадона иска да влезе във форма за забележително събитие, първото й нещо е да набере Трейси, която ще й помогне да постигне желания резултат възможно най-скоро. Той също така разработва упражнения за оформяне на коремните мускули, които ще оформят тази деликатна зона възможно най-ефективно.
Следващата поредица първо работи обстойно по-големите мускули на корема, а след това поредицата от упражнения „третира“ и по-малко подвижните дълбоки мускули. С упражненията можете също да направите бедрата и долната част на коремните мускули по-дефинирани. Ако не можете да изпълните необходимия брой повторения, направете колкото можете. Разстелете също подложка за йога или пенопласт на пода, за да предпазите гърба си.
Седнете с удължени крака
Легнете по гръб, ръцете зад главата, а краката изпънати изправени. По този начин направете коремни преси с изпънати крака и направете петдесет повторения!
Седнал с подложка
