Удебелете или пийте кафе
Удебелете или пийте кафе?
Не закусвам, пия много течности (добре, но не от сладки безалкохолни напитки), имам само случайни запознанства с алкохол, ям много зеленчуци и плодове, плюя дробовете си не от пушене, а от дълги мили, прекарани на бягащата пътека. Смеете ли да сложите ръка на сърцето си, докато казвате предишното изречение? Причините за затлъстяването са много. Вие ли сте от тези, които могат да заявят първото твърдение с пълна честност, но със супер здравословен начин на живот, случайно ли скачате с няколко килограма, които не се измерват в мускулния растеж? Тогава е вероятно да се объркате преди инцидента.
Много хора дори не подозират кафето, тъй като то е станало толкова много част от нашето ежедневие, че търсим причината за физическа промяна, било то наддаване на тегло или загуба на тегло, не в нашите навици, а в нашите новости. Кафето, от друга страна, е точно течността, която рутинно се приема, която в зависимост от времето на консумация помага или дори предотвратява отслабването. Изненадахте ли се? До края на статията всичко ще стане ясно.
Когато угоите кафе?
Мислейки със здрав разум, със сигурност веднага ще забележите, че очевидно наддавате на тегло, ако не кубчетата захар се разтварят в кафето, а захарта, която абсорбира кафето. Трябва да познавате човек, който прави ежедневното си черно идеално с много захар и всякакви сиропи. Това също може да е причина за наддаване на тегло, особено ако не смятате, че бисквитите или разбитата сметана, придружаващи вашето кафе, са истински от дявола. Реалността обаче е много по-сложна от това.
Преди това вече сме писали за това, защо няма късмет да пием кафе сутрин или преди хранене, обаче, не сме обяснили, че забранените времена са огнища на затлъстяване. През 2-3 часа след събуждане нивата на кортизол (известни също като нива на хормона на стреса) са изключително високи. Този хормон е отговорен за това да ни накара да се чувстваме будни, свежи и той да натисне бутона за отлагане на някои от нашите вътрешни органи. Той насърчава черния дроб да разгражда белтъците и мазнините и да превръща нишестето в глюкоза възможно най-скоро. В резултат на това в нас се развива чувство на глад. В момента, в който приемаме кафе, кофеинът започва да стимулира кортизола, за да се чувстваме свежи и бдителни. Повишаването на нивата на кортизол причинява глад отново и отново, което е ясен начин за закуска между храненията.