Uddiyana Bandha (Коремната брава) - Как да го направя и ползи
Има три фитнес системи, които обикновено се следват. Едната е отслабване, бързо почистване със сок или глутен, оставяне на храна за по-голямо тяло, което в крайна сметка пада върху по-малки проблеми с тялото, които могат да бъдат унищожени без надзор. Второто е да посещавате фитнес залата с месечен и годишен абонамент, силно намаляване на потта всяка сутрин, здравословно хранене и строг график.
Последното е йога, забавено упражнение с незначителни странични върхове и извивки в уюта на вашия собствен дом. В днешната статия ние градим върху такава позиция, известна като Удияна бандха, на третия път, йога и планетата. Също така се обсъждат стъпките и ползите от тях.
Какво е Uddiyana bandha?
UḍḍīyanaBandha на санскрит означава изкачване от мула бандха, както и втората бандха, Удияна. На санскрит удияна означава да летиш или да ставаш. Това "изскачащо заключване" следователно означава вашата енергия обърната нагоре, вероятно по смислен начин, което означава осезаема мембрана, стомашни и коремни органи.
Uddiyana Bandha е най-доброто лекарство за коремни и стомашни заболявания, от запек до лошо храносмилане. Той стимулира храносмилателните течности, увеличава метаболизма и тонизира претоварените коремни органи. Той балансира надбъбречната система, облекчава стреса, летаргията и напрежението. Това е най-добрият начин да получите плоска мивка, без да търкате.
Как да го направя?
Името Uddiyana bandha означава горна връзка, където "Uddiyana" сочи нагоре, а по-късно означава връзка или връзка. Английското име за тази поза се нарича коремна поза за заключване, което буквално е крайната позиция на йога. Това може да бъде трудно в началните етапи, но на практика можете да овладеете и тази поза.