Ударно втвърдяване
Лозунг на вашия сайт
Скъпи приятели! Каним ви към сътрудничество.
Уважаеми посетители на сайта "Бели мечки"! Ако правите закаляване или просто сте добре запознати с този въпрос, препоръчваме ви да споделите своя опит и знания на нашия уебсайт. Как да добавите статия, можете да прочетете във форума.
Историята на Денис, морж от град Гродно (Беларус), как той реши да стане морж без дълга подготовка и какво се получи от него.
Как се закалих? Всичко започна с желание да спечелим победа над себе си: да преодолеем страха и несигурността, в крайна сметка - как съм по-лош от тези „други“ хора, които се наричат „моржове“! И винаги съм искал да бъда закален, уморен от боледуване всяка зима. Веднъж опитах разтриване, но се усъмних в целесъобразността и ефективността на този вид втвърдяване и бях мързелив ...
Постепенността в началните етапи на втвърдяване е много отблъскваща, с други думи - искате всичко наведнъж! Затова отказах постепенно да увелича студеното натоварване. За себе си избрах радикален метод - подготовката ми за гмуркане в ледената дупка продължи само няколко дни. За да не се разболеете, престоя в дупката не трябва да надвишава две минути. Така и направих. Усещанията от първия път са уникални, адреналинът е поразителен, духът спира дъха. Изчаквате следващото гмуркане в ледената дупка като празник. Така преди малко повече от година, през 2006 г., станах „пристрастен към моржове“: стана норма да се взима леден душ всеки ден; и ако има време, главно през лятото, и бани с много студена вода. Не можете да пропуснете ден - в края на краищата, втвърдяването на тялото трябва да се поддържа и, ако е възможно, да се укрепва, доколкото тялото позволява.