Училище по водна гимнастика и аквафитнес на ламантина

Попълнете формуляра ни или кандидатствайте за нашите курсове по имейл или телефон:

училище

Aquafitness е набор от упражнения, изпълнявани във вода, които имат най-благоприятен ефект върху тялото, съчетавайки аеробни и гимнастически упражнения. Развива кондициониране, координационни умения, подвижност на ставите, докато е универсален, като същевременно щади ставите и опорно-двигателния апарат. Aquafitness движи повечето мускулни групи без риск от претоварване. Нашите упражнения могат да се ускоряват и забавят, да се изпълняват по-енергично и свободно.

От какво е направен часовникът?
Уроците са с продължителност 45 минути.
През първите 10 минути започваме с общо загряване на цялото тяло. След това правете рамо, ръка, шия, талия, крак, упражнения за 20 минути. Сложните упражнения са последвани от по-интензивни упражнения в изправено положение или над стена в продължение на 10 минути. В последните 5 минути от урока завършете урока с упражнения за разтягане и дишане