Убийствени въглехидрати; какво те прави всъщност дебел Peak Man

Не преди всичко мазнините, а излишните въглехидрати са причината за увеличаването на теглото ви

убийствени

Оптималният прием на въглехидрати за средностатистическия човек е от 75 до 150 грама/ден, в зависимост от физическата активност. Това се различава значително от консумацията на въглехидрати на хората в съвременния свят, която е от 250 до 400 грама/ден или повече.!

FDA препоръчва максимален дневен прием на въглехидрати от 300 до 375 грама на 70 кг в САЩ.

Въглехидратите са основните строители на телесни мазнини. Тогава най-често и обикновено това се случва през повечето време, консумирате твърде много несложни въглехидрати (захар, бяло брашно, ориз). Още по-лошо е, че ядете тези въглехидрати с мазнини (шоколади, бисквитки, чипс). Така че, ако искате да разградите телесните мазнини, първо трябва да намалите приема на въглехидрати.

Какво правите, ако вече сте яли бисквитката? Имате две възможности:

с1. Блок! В този момент само един растителен екстракт може да инхибира усвояването на някои въглехидрати - и това е екстрактът от бял боб, Carb Attack.