Убиец на калории зимни спортове здраве
Актуализирано: 02/08/10 - 16:19
Област - Зимата ни контролира напълно. Температури на замръзване, хлъзгави пътища и много сняг. Но студеният сезон също има предимства, дори за фигурата. Зимните спортове са вълшебната дума.
Карането на сани, каране на кънки и каране на ски сега са възможни почти навсякъде в Германия благодарение на студената температура. Лопатата на сняг или изстъргването на лед също изгаря много калории.
fitforfun.de събра четири съвета за това как можете оптимално да използвате снежния хаос като създател на добра форма и настроение.
1. Оставете колата!
Като се имат предвид хаотичните пътни условия, добре е да използвате автобуса или влака вместо собствената си кола така или иначе. Ако слезете от една станция по-рано и ходите в снега за допълнителни 30 минути, това изгаря 200 калории.
2. Станете своя собствена зимна служба!
Ще измиете 135 калории по-леки за 60 минути сняг. Лопатата и лопатата на сняг изгаря 380 калории. Така че към лопатата - поставете - отидете!
3. Станете ентусиаст на зимни спортове!
Освен че изгаряте мазнини, ще тренирате и издръжливостта си в повечето зимни спортове. Шейни струва 400 калории, ски бягане около 500 калории на час, сноуборд или ски има 400 калории. Кънките на лед също си заслужават: за един час ще се отървете от 350 калории.
4. Здравословно изкуство за сняг
Това не е просто забавно, но и тренира мускулите ви: Изграждането на снежен човек или иглу убива дори повече калории от битката със снежна топка, а именно 370.