U тренировки
Новини ! Големи НОВИНИ .
Да отидем за публикация "Специални новини" през последните няколко седмици в Антисале, защото най-малкото, което можем да кажем, е, че нещата се движат доста!
Нека започнем силно с най-важните новини. Днес Najee реши да „перде“ костюма, за да ви каже, че скоро ще промени статуса си и ще стане най-старият ... Още>
И така вървим !
Тук се върнах от тренировъчен уикенд в Лондон, където научих много за ендокринологията, невроанатомията (и как мозъкът реагира на различни ситуации), за житейския коучинг И за мен - дори защото много треньорски упражнения и сценарии изискваха да търсим за повече>
Завършете се както трябва .
За да започнете тази публикация, малко видео с кратки откъси от сесиите срещу Сале, последвано от спортисти, които дават всичко от себе си, като предоставят големи усилия сесия след сесия ... Аз съм супер горд от тях, истинско удоволствие е да споделя с тях такова работна атмосфера в The next>
В костюмен режим !
Тук се върнах след десет дни, прекарани в Съединените щати, разделени между брака на приятел във Вирджиния и частно и интензивно обучение в Калифорния ... Така че просто използвам възможността да споделя с вас снимки от това малко пътуване и по-специално от един по-долу много аплодиран от спортистите на антизалата, където съм в костюм (с моя приятел Продължението>
Ултра вкусен убиец .
Ето малко „Убиец“ (= много интензивна малка последователност, за да завършите сесията си), изключително вкусно за краката, предложено от един от моите треньори, Алвин Косгроув (снимка по-долу), считано за лидер в света във фитнеса за отслабване. мазнините. Направихме това в края на практическата му сесия на конференцията и видеото продължи>
Конференция в Лонг Бийч, Калифорния !
Добре, отново се върнах след няколко дни ваканция във Флорида, последвана от конференция в Калифорния. Винаги е истинско удоволствие да се свържете и да се поучите от най-добрите във фитнес индустрията. Те постоянно ме вдъхновяват чрез своите знания и лидерското си отношение, което следва>
Прекъснете веригите за тази спринт сесия .
Спринтирането се смята за едно от най-добрите упражнения за бързо сваляне на мазнини, защото е много интензивно, включва почти всички мускули на тялото и позорно демонтира прасците, бедрата, седалището и корема точно както трябва ...
Много научни изследвания доказват, че е много полезно и за продължението>
Освободете спирачката .
По време на конференцията си в Калифорния преди 2 седмици научих много неща ... И днес наистина бих искал да споделя с вас историята, с която Мартин Руни (един от моите треньори) завърши речта си и кой бях особено трогнат, вдъхновен и ме накара да се замисля ... Още повече от тази една история.