Отслабнете с KamaszPanas! 9
Ако винаги работите, за да стигнете до 150-те минути седмично ход, тогава просто продължавай! Знаем, че можете! Правете малко повече всяка седмица! Но поставете много акцент върху него тази седмица! Ключът е да направите нещо, което ръководите и това е вашето ежедневие рутини можеш да го направиш!
Вашите задачи за седмица 9:
- Кликнете върху нашия форум за отслабване и вижте как напредват другите с нивата на активност! Поискайте съвети и прочетете какво е препъни камък за другите!
- Ако не се чувствате достатъчно добре мотивиран, сред нашите статии за бонгове, които могат да ви помогнат да намерите най-подходящия за вас формат на движение!
- Изпробвайте една седмица нашите рецепти, което ще ви помогне да се храните след сладкото - ако идеята ни не ви харесва, потърсете друга, подобна рецепта!
| Знаеше ли? |
| Редовните силови тренировки, като тренировки с тежести или легнали тренировки, могат да ви помогнат да отслабнете! Силовите тренировки работят за изграждане на мускули и мускулите изгарят повече калории (дори ако не се движите!), Отколкото която и да е друга тъкан в тялото ви, включително мазнини. |
Правим хатратат?
Каквото и да е необходимо, за да бъдете по-активни, по никакъв начин не може да бъде толкова сериозно и неразделно, колкото си мислите. Тук сме събрали най-често срещаните причини, поради които много хора пропускат обучение - и също така ви казваме какво е решението.!
„Нямам достатъчно време!“
Получаването на 150 минути физическа активност седмично е много по-лесно, отколкото си мислите. Не е задължително това да е „нормална“ форма на движение например плуване или бегачът. Предлагат се сета за училище или магазин, градинари и степери.
"Прекалено съм уморен!"
Разбира се, напълно нормално е, ако сте уморени или след дълъг ден, но повярвайте ми, треньорът само ще ви помогне да преодолеете fardtsagon и много повече. по-енергични ще се почувствате. Също така ще бъдете доказано по-щастливи с редовен треньор.
"Няма сила на волята."
Много хора се отказват от упражненията и се упражняват веднага. Ако смятате, че може да сте склонни към това, направете план за обучение и дневник или тренирайте с някой от приятелите или семейството си! НА celok може да бъде и голяма мотивираща сила, ако работите за целина, която наистина е на разположение.
"Не обичам да се движа."
Учениците наистина нямат много шанс да попречат за упражнения, но трябва да знаете, че можете да бъдете активни по много повече начини - и ще го загубите! Например, ако винаги сте се позовавали на спортове, които са били „състезавани“, потърсете някакъв индивидуален спорт - например setalj, бягане, джогинг или червей!
"Това е много стресиращо."
Ако започнете бавно и постепенно го затруднявате, ще загубите избрания от вас спорт! Allits споделят някакъв дом плейлист, които се зареждат с енергия и така ще се представяте по-добре - така увереността ви ще бъде по-голяма и настроението ви бавно ще става все по-добро и по-добро. Щракнете тук за най-добрата бягаща лента!