У дома или във фитнеса Съвети за тренировка у дома!
Чичо Лайош, 120 кг, решава да си купи една от подложките за корема, защото иска да бъде толкова красив, колкото човекът в рекламата.
След това, след една седмица, седнал в креслото, той мисли как да направи удобна малка масичка от прашния корем в ъгъла, така че да не се налага да ставате от стола за чиповете.
За съжаление, този манталитет често е типичен за онези, които понякога обръщат глава, за да упражняват, но само у дома, за да не се налага да се изнесат случайно.
За щастие има друга група, която активно тренира и у дома и не позволява на обстоятелствата, финансовите проблеми или нещо друго да повлияят на ежедневното им обучение и да се поставят сериозно.
Сега се опитваме да им дадем полезни съвети и да сравним както плюсовете, така и минусите на дома и тренировките във фитнеса. Нека започнем с:
Домашна тренировка
Е, един от категоричните плюсове на домашното обучение е, че не е нужно да плащате за обучението си. За много голямо мнозинство от хората това сериозно накланя везните към домашно обучение. Защо? Защото няма пари.
Другото е, че хората, които се срамуват от телата си, по-срамежливи в унгарския, могат да тренират по-спокойно у дома, по свой собствен начин и начин.
За съжаление не мога да изложа никакви други позитиви защо вдигането на тежести у дома е по-добро, защото това, което е вярно е, че по-сериозна физика може да се изгради само във фитнеса.
Не ме разбирайте погрешно, начинаещи и обучаеми средно ниво могат да изградят страхотна физика и у дома, но само със сериозно постоянство и при условие, че не отварят вратата на чичо пощальон, когато звъни, а завършват дадената поредица .!
Сериозно, нека да разгледаме инструментите, от които абсолютно се нуждаете, за да получите относително добра тренировка у дома:
- Пейка за лежанка (за предпочитане многофункционална, за да може да се използва бързо като традиционна тренировъчна пейка, ако е необходимо)
- Дъмбели с една ръка и свободни тежести за това
- Конвенционални пръти и тежести
- Френски прът
- Боксерска торба (това не е задължително, само ако имате гъска, бъдете дебели)
- Бягаща пътека или друго оборудване за кардио тренировки
- Haspad
- Въже за прескачане (може да ви бъде полезно при загряване)