Tzatziki, чипс, моцарела, сурими как се прави лек аперитив

Черни маслини

Чипс от цвекло

Зелени маслини

моцарела

Сезонът на аперитиви започна и заедно с него традиционните оргии от чипс и маслини. Нашите 5 съвета за пируване, без да се страхувате за фигурата си.

Да забравя:

Черни маслини

При натискане те дават зехтин, тоест дали са мазни.

Ние заместваме с:

Зелени маслини

Половината калории на братовчедите им.

Да забравя:

Под това име всъщност е майонезата, подправена с нотка на сметана и добра доза сол. Що се отнася до омега 3 в рибите, те са изчезнали, без да оставят следа.

Ние заместваме с:

Кисело мляко, краставица, капка зехтин, стрък див лук за лек резултат, богат на калций.

Да забравя:

Чиповете

Едно, после две, после три и целият пакет го няма. С повече от 500 калории на 100 g, това не е опрощаващо. Да не говорим за непропорционалното им съдържание на сол.