Twitter и Facebook диета в социалните мрежи Яжте по-умно
Независимо дали Twitter или Facebook: Много от нас са влезли в социална мрежа. Главно за общуване с приятели. Но знаете ли, че тези услуги в „социалните медии“ също могат да ви помогнат да отслабнете? Американски учени са открили това. EAT SMARTER ви казва как Twitter може да ви помогне да се борите с килограмите. Плюс: Ето как работи Facebook диетата.
140 знака към мечтаното тяло? Не е толкова лесно. Но: Всеки, който използва услугата за кратки съобщения Twitter, докато е на диета, ще отслабне по-успешно. И 0,5 процента от телесното му тегло - на всеки десет публикации. Това е резултат от проучване на Университета на Южна Каролина.
Twitter и Facebook: Диета в социалните мрежи - Проучването в Twitter
Екипът, ръководен от ръководителя на изследването Бри Търнър-Макгриви, изследва 96 жени и мъже с наднормено тегло. Учените са разделили тестовите субекти: Докато едната група само редовно изпращаше диетични видеоклипове на своя смартфон, другата група получи инструкции също да влезе в Twitter. Тестваните лица в Twitter трябва да влизат ежедневно в услугата за кратки съобщения, за да публикуват своя напредък или проблеми, да подкрепят останалите участници и да се насърчават.
Twitter и Facebook: Диета в социалните мрежи - резултат от изследването
След шест месеца всички участници в изследването са загубили 2,7% от телесното си тегло. „Резултатите обаче показват, че субектите, които редовно използват Twitter, са отслабнали най-много“, обяснява Търнър-Макгриви. И много помага много в този контекст: Във всичките 10 публикации участниците загубиха 0,5 процента от телесното си тегло.
Изследователите виждат голямо предимство в Twitter. „Груповата подкрепа чрез социалните медии изглежда е ефективен и евтин начин да се достигне до много хора, които искат да отслабнат“, казва Търнър-Макгриви. Доказано е, че подкрепата на група помага на хората да отслабнат. Но груповите срещи често са скъпи и също могат да се превърнат в тежест за участниците. Чрез Twitter тези, които искат да отслабнат, винаги имат група за взаимопомощ със себе си и не са обвързани с определено време или място.
Facebook Diet: Харесва ми това
Twitter не само може да ви помогне да отслабнете, но и можете да се отървете от нежеланите килограми с помощта на Facebook. Ето как работи така наречената Facebook диета: В началото на диетата си качете своя снимка и публикувайте телесните си измервания и, ако е необходимо, хранителния си план. Ето как се подлагате на натиск - сега няма връщане назад. Междинни успехи, рецидиви, изкушения, проблеми: напишете всичко на таблото си. Подобно на проучването в Twitter, приятелите ви ще ви мотивират да постоянствате. Публикувайте снимка след това, когато сте достигнали желаното тегло. Обещаваме: Това ще зарадва не само вас, но и вашите приятели. (бор)