Фитнесът за младост и здраве укрепва тялото
Почти всеки търси средство, което може да даде вечна младост, красота и здраве. И в много отношения хората са успели да постигнат тези цели, като са разработили редица техники за връщане на часовника назад. Говорим не само за иновативни процедури против стареене, пластична хирургия и естествена козметика, които моментално изглаждат бръчките и връщат младежка еластичност на кожата, но и фитнес. Не ми вярвате? И напразно!
Фитнесът по право е един от най-ефективните помощници в борбата срещу преждевременното стареене и здравословните проблеми. Оказва положителен ефект върху състоянието на кожата и тялото като цяло. MedAboutMe ще ви разкаже за това кои видове фитнес дават уникална възможност да останете млади и здрави в продължение на много години.
Йога: отпускаме и укрепваме тялото
Знаете ли името - Машахта Мураси?! Не? Но това е единственият човек на планетата, който е живял в трезво съзнание и памет в продължение на 180 години! Той е родом от Индия, страна, която се смята за родно място на йога - религиозно и философско учение, което включва система от физически упражнения и методи за контрол на телесните процеси.
Тайната на дълголетието, както твърди самият Мураси, се крие в ежедневната йога практика и най-висшата форма на медитация, наречена самадхи. Сомачи от своя страна е най-загадъчният феномен на човешката душа и тяло, водещ до състояние на „консервация“ чрез намаляване на метаболизма до нула. Тази техника е сложна и неразбираема, преподава се само в специални училища, докато йога е достъпна за всеки. Той лекува тялото, дава усещане за успокояване и комфорт, а също така подобрява състоянието на кожата чрез рационално дишане и ускоряване на кръвния лимфен поток.
Класовете по йога не включват тежки упражнения, а само леки движения на тялото и разтягане, което в началото изглежда невъзможно. С течение на времето, когато човек е привлечен в процеса, всички възложени му задачи се изпълняват в три броя. Правилното изпълнение на асаните (позиции на тялото в йога) задейства физиологични процеси, подобрява гъвкавостта, изправя гръбначния стълб и също така зарежда човек с енергия. Основното в този бизнес е редовността и желанието. Само тогава човек може да достигне невиждани висоти. Ако тези условия не са изпълнени, този процес няма да донесе нищо добро - нито намаляване на риска от развитие на сърдечни и съдови заболявания, нито решаване на проблеми с наднормено тегло, нито повишаване на устойчивостта на стрес, нито организиране на мисли, нито настройване на положителна вълна.
Важни аспекти на йога практиката:
Йога е противопоказана за хора, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система и вътрешните органи, сериозни кръвни заболявания, онкология, инфекциозни заболявания на ставите. Също така, не се препоръчва през първите няколко месеца след операцията, инфекции на гръбначния мозък и мозъка и психични разстройства.
Ако чувствате дискомфорт и болка, заниманията по йога трябва да бъдат прекратени и незабавно да отидете на лекар.
Тичане: станете по-твърди и по-силни
Джогингът е един от често срещаните и достъпни методи за подреждане на тялото. Укрепва организма, подобрява функционирането на двигателната и сърдечно-съдовата системи, нормализира кръвообращението и насища кръвта с кислород, повишава имунитета и общия тонус, а освен това прави човека издръжлив, силен и уверен в себе си.