Twins Gym - crossstraining - crossfit
кръстосване
В нашата стая използваме кросфит от самото начало, за да придобием и поддържаме силова издръжливост. С метода сме запознати от около 10 години, въпреки че някои от неговите елементи се използват от известно време, много преди системата да се развие. Вече 3 години тренировките за подготовка на състезатели са достъпни за широката публика, така че треньорите по кросфит вече могат да се справят не само със спортисти по бойни изкуства, но и с любители. Не след дълго един от нашите любители се включи толкова, че се радваше да се състезава в състезание по кросфит. Всички наши треньори са сред най-изявените кросфитъри, тяхната готовност не се доказва от факта, че техните състезателни резултати са изключителни. За разлика от кросфит залите в Будапеща, треньорите, които преподават в нашата зала, самите те са състезатели по кросфит, така че предават техниките, придобити по време на подготовката им за състезанието от първа ръка.
При тренировките ние стриктно се придържаме към принципа на градация, като обръщаме внимание на текущата издръжливост на индивида. В допълнение към упражненията за издръжливост, нашите тренировки за кросфит (кръстосване) включват и упражнения за умения - като лека атлетика, вдигане на тежести, гимнастика, бойни изкуства - за да направим обучението по-интересно с помощта на основни форми на движение. В нашите кросфит тренировки ние също така поставяме голям акцент върху подобряването на общото състояние на мускулите ни чрез разтягане, разтягане, използване на FSM и други упражнения.
Кросфит (кростренинг) е съвременна форма на функционално обучение, в резултат на което човешкото тяло реагира с експлозивно физическо (издръжливост, сила, скорост) развитие.
Целта на тренировката е да се включат възможно най-много мускулни групи в зависимост от състоянието на индивида и да се укрепят сухожилията, като по този начин се предпазват ставите. Целта е също да се развие издръжливост в допълнение към развитието на силата. Този баланс е много важен, защото ни позволява да бъдем в специално състояние, което има благоприятен ефект върху много области от живота.