Твърди тестени изделия, врагът на плюсовите килограми - 2,5 килограма минус за една седмица! Червило Blikk
Същността на лечението с паста е да се ядат тестени изделия за всяко основно хранене, направени от твърдо брашно. Рафинираните бели макарони обаче трябва да бъдат изоставени. И яжте пет пъти на ден - така или иначе можете да съставите диетата си от препоръчаните ястия.
Закуска
Плодова каша
- Сварете 3 супени лъжици каша в 1 dl вода, когато заври, затворете пламъка отдолу и оставете да престои 2 минути. Смесете 1/2 чаша ванилово кисело мляко с 1/2 настъргана ябълка и 10 dkg къпини.
сандвич с шунка
- Намажете леко 1 пълнозърнест пшеничен кок с масло и добавете 1 филия пуйка и 1 филия постно сирене.
Яйце сандвич
- Сварете твърдо сварено яйце, охладете в студена вода, кръгнете. Намажете 1 филия кафяв хляб тънко с масло и кетчуп, разпределете пръстените от яйца върху него и отгоре поръсете с наситнен лук. След това изпийте 2 dl мултивитаминен нектар.
Филийки сусам
- Намажете леко 2 филийки сусамов хляб с масло, сложете постна пушена шунка и 5 десертни кръгчета краставица. След това изяжте 1 чаша леко плодово кисело мляко.
Десет часа и закуски
- 1 чаша горещ бульон (от прах) 2 супени лъжици корнфлейкс
- 2 dl какао без захар (истинско)
- 1 чаша натурално кисело мляко с 1/2 настъргана ябълка и чаена лъжичка овесени ядки
- 10 dkg сливи без костилки, поръсени със смляна канела и 3 зърна домакински бисквити
- 1 чаша лате без захар (1,5 dl) и 1 парче натурален сладък препечен хляб
Обяд и вечеря
тестени изделия!
С чушки
Гответе 5 dkg спагети в леко подсолена вода. Обелете и обелете 1 червен пипер и нарежете 1 средно сладка краставица. Закръглете 1 яхния от домашни птици и средно червен лук. Смесете 1/2 dl горещ (незабавен) бульон с 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок и чаена лъжичка горчица. Сол и черен пипер.
Прецедете тестото, завъртете с накълцаните зеленчуци, наденица и дресинг. Оставете да престои поне час.
С аспержи
Гответе 6 dkg спагети в леко подсолена вода. Отцедете 30 dkg консервирани аспержи, след това нарежете на парчета от около 2 инча. Обелете 1 скилидка чесън, накълцайте и прекарайте една чаена лъжичка масло. Хвърлете аспержите върху него, оставете да къкри с него 1-2 минути. Налейте 2 dl бульон и оставете да заври. Нарежете шепа пресни зелени подправки (магданоз, копър, босилек, градински чай и др.), Смесете със супена лъжица заквасена сметана и по-голяма лъжица оризово брашно и добавете към аспержите. Оставете да заври при непрекъснато бъркане. Ако е необходимо, сол и черен пипер. Прецедете тестото и сервирайте с аспержите.