Отзиви Кетогенна диета Дидие успя да отслабне с 14 килограма за 4 месеца
Дидие е на 46 години и живее в Белгия, където е ветеринарен лекар и прекарва много интензивни дни в пътувания, за да помогне на селскостопански животни.
Благодарение на кетогенната диета, Дидие свали 14 килограма за 4 месеца и здравето му може значително да се подобри.
EatFat2BeFit: Бихме искали да ви благодарим за това интервю. Първо, бихте ли могли да се представите и да ни обясните как се храните, преди да вземете решението за промяна? ?
Дидие: Аз съм ветеринарен лекар за големи животни и съм на 46 години. Преди да започна диетата си, ядох много от всичко и някои храни в излишък. Любимата ми напитка беше сода с пържени картофи поне 5 пъти седмично. Бял хляб за два дни и неограничени разфасовки. Много говеждо и много зеленчуци. Що се отнася до сладолед и лимонов сорбет, не ви казвам.
EatFat2BeFit: Как разбрахте за LCHF диетата и защо я избрахте ?
Дидие: Опознах го чрез Facebook, приятел (Улрих, съосновател на EatFat2BeFit.fr) го застъпва от много месеци и съпругата ми също привлече вниманието ми, защото се интересува много от него. Избрах тази диета, защото се основава на мазнините, които обичам, и протеините, които ... обичам също толкова. И преди бях на диета, като премахвах нишестетата от основното си хранене и това работи, така че си помислих, нека поне да направим същото.
EatFat2BeFit: Какво конкретно мотивира преминаването ви към диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини? ?
Дидие: Съвсем просто, когато видях по съвет на моя приятел Facebook, видео, обясняващо изключително вредното въздействие на излишните захари, какъвто е случаят в нашата западна диета. Установих, че дневният ми прием е 4 до 8 пъти препоръчителните количества. Друга мотивация беше да се види натрупването на коремна мазнина и 95 кг на скалата.
EatFat2BeFit: Как премина дебютът ти? Започнахте ли строго без пропуски или отидохте постепенно ?
Дидие: Абсолютно стриктно и без отклонение. Мотивацията беше много висока и промяната беше бърза, което доведе до добродетелен кръг, който се настани в главата ми и ужасно вълнение. Много бързо спрях да хъркам и след като свалих 10 кг, успях да намаля наполовина антихипертензивното лекарство. Способността ми да се движа, да практикувам професията си бързо се подобри и мотивацията се запази.
EatFat2BeFit: Били ли сте уморени, имали ли сте някакви други странични ефекти ?
Дидие: Уморен ли си от диетата ми? Абсолютно не, а точно обратното. В момента сънят ми се струва много по-спокоен, без съмнение поради липсата на хъркане и свързаните с него апнеи. Работата ми изисква понякога много кратки периоди на сън и диетата ми допринася значително на това ниво. Няма конкретни странични ефекти.
EatFat2BeFit: Наблюдавате ли кетозата си с лентички или електронен инструмент ?
Дидие: Абсолютно не. Само кръвната ми захар и холестерол през януари, три месеца след започване на диетата. Кръвната захар е намалена до 85 в сравнение с 105 през август, а холестеролът до минимум с отлично съотношение.
EatFat2BeFit: Били ли сте придружавани от здравни специалисти в този процес или сте подходили сами към диетата LCHF ?