Твърди се, че тази нова диета е полезна за червата и психиката
Като консумирате определени храни, можете да подобрите не само храносмилането, но и психиката и мозъка си
Здравословното хранене е важно за организма
С новата диета GAPS, няколко физически аспекта трябва да бъдат върнати в баланс - и то само чрез диета. GAPS означава „Синдром на червата и психология“ - синдром на червата и психиката. Английският невролог Dr. Наташа Кембъл-Макбрайд, която препоръчва специфична диета, която е полезна не само за храносмилателния тракт, но може да помогне и при затруднения в ученето, физически проблеми и психични разстройства.
Здрави черва = здраво тяло
Кембъл-Макбрайд вярва, че разстройствата на обучението и обсесивно-компулсивните разстройства, заболявания като астма, невродермит или депресия са причинени от чревен проблем. Разработеният ви план за хранене в шест стъпки трябва да върне червата в баланс и по този начин да излекува психиката.
1-ви етап:
Тази фаза служи като подготовка за червата. Тук трябва да ядете само домашни супи и да пиете чайове от джинджифил, мента или лайка. След като движенията на червата се уредят, може да започне следващата фаза.
2-ро - 6-то ниво:
Сега, в зависимост от фазата, в която се намирате, можете да се храните контролирано. Въпреки това, захарта и нишестето трябва да се избягват при диетата на GAPS.
Например, разрешени са следните храни:
- Яхнии и гювечи от месо и зеленчуци (2-ро ниво)
- Ферментирала риба (2-ри етап)
- Палачинки с органично ядково масло, яйца и тиква (3-то ниво)
- Кисело зеле и други ферментирали зеленчуци (3-ти етап)
- Пържено месо на скара (4-то ниво)
- Домашен хляб от ядково брашно, яйца и тиква (4-то ниво)
- Сурови зеленчуци (5-то ниво)
- Ябълково пюре (5-то ниво)
- Сушени плодове (6-то ниво)
- Черупчести (6-то ниво)
Работи ли диетата GAPS?
Все още няма клинични проучвания за тази диета, така че дали тя наистина работи все още не е доказано. Също така не е доказано дали наистина има пряка връзка между здравето на червата и психичното здраве. Ако искате да опитате диетата GAPS, можете да използвате тази книга като ръководство: