Твърде трудно Ето 5 начина да отмените прекалено приятния уикенд

твърде

Марк Скогинс/Ма

Барбекютата, партитата край басейна и уикендите за пикник могат да направят ежедневието по-привлекателно от обикновено. Освен това консумацията на алкохол и храненето причиняват прекомерно разрушаване на тялото ви по някои сериозно сериозни начини.

Вината ензими и дехидратация за по-голямата част от вашите нещастия. „Вашето тяло се нуждае от ензим, наречен алкохол дехидрогеназа, за да метаболизира алкохола“, казва д-р. Pouya Bahrami, специалист по вътрешни болести, HealthCare Partners, Torrance, Калифорния. Ако претоварите системата с прекомерен алкохол, този ензим няма да може да се справи и не целият алкохол ще се разгради, така че ще продължи по-дълго. Това е придружено от дехидратация, причинена от главоболие и други симптоми на махмурлук.

Прекаленото рязане може да бъде също толкова токсично. В повечето случаи преяждането просто води до подуване и дискомфорт и може да причини киселини и гадене. В сравнение с крайностите, високият прием на въглехидрати и протеини (мислех, че бургери и чипс) може да доведе до панкреатит, възпаление на панкреаса, казва Бахрами. "Това се случва често, обикновено при млади мъже ... най-често след уикенд на скара." Симптомите включват силна коремна болка, която стреля в задния кръг. Панкреатитът изисква болнично лечение, но повечето хора се възстановяват в рамките на 48 часа в болницата, казва Бахрами. Така или иначе, нека не ходим там.

Отчасти, като участва в състезание с хот-дог и причудлива консумация на алкохол, прекалената консумация през уикенда необратимо ще възстанови баланса ви в диетата ви, казва Ейми Гудсън, спортна селекционерка от Далас Каубойс и съавтор на „Плувайте, карайте, яжте голямо. ”Един уикенд не означава, че не ядете на следващия ден, а просто означава, че трябва да го почистите. „Опитайте тези съвети, за да се върнете назад и бъдете по-малко ужасни в себе си:

Пийте по-малко през седмицата или извадете алкохола изобщо