Твърде тънки кости за добро изграждане на маса Общи въпроси за обучение
Костите са твърде тънки за добро натрупване на маса ?
на alexgreece18 »05 март 2012 01:03
Re: Костите са твърде тънки, за да получат маса ?
на asdf1 »05 март 2012 01:28
Здравей хардгейнър,
разбира се едва ли се натрупвате заради тънките си кости, какво друго трябва да бъде?
Re: Костите са твърде тънки, за да получат маса ?
на Страхотно-О »05 март 2012 02:00
Re: Костите са твърде тънки, за да натрупат маса ?
на Ого »05 март 2012 г. 8:38 ч
Hardgainer = твърде малко храна.
Дълги пъти повече, отколкото след това също ще бъде нещо със структурата
Re: Костите са твърде тънки, за да получат маса ?
на Е страхотно »05 март 2012 09:59
Re: Костите са твърде тънки, за да получат маса ?
на Е страхотно »05 март 2012 г. 10:01 ч
Re: Костите са твърде тънки, за да получат маса ?
на елен88 »05 март 2012 11:52
Re: Костите са твърде тънки, за да получат маса ?
на фердман »05 март 2012 17:39
Какво искаш да ни предложиш? Че майка ти е затлъстяла?
Re: Костите са твърде тънки, за да получат маса ?
на a6543 »05 март 2012 17:45
Преса за лежанка (кг): 50
Клек (кг): 20
Мъртва тяга (кг): 20
"Просто няма друго упражнение и със сигурност няма машина, която да произвежда нивото на активност на централната нервна система, подобрен баланс и координация, натоварване на скелета и подобряване на костната плътност, мускулна стимулация и растеж, стрес и сила на съединителната тъкан, психологическо търсене и жилавост, и цялостно системно кондициониране от правилно извършената преса с 3 дъски с близко захващане с 120 lbs вериги. "
Re: Костите са твърде тънки, за да получат маса ?
на Щъркелов крак »05 март 2012 17:46
Познавам и жени, които имат по-големи горни ръце от мен,
но техният kfa е толкова висок, колкото този на кита.
яжте повече, тренирайте правилно и ограничете консумацията на алкохол до максимум два пъти месечно, тогава успехите ще дойдат
Re: Костите са твърде тънки, за да получат маса ?
на Е страхотно »05 март 2012 18:47
Какво искаш да ни предложиш? Че майка ти е затлъстяла?
не, но костта на китката ти е по-голяма от моята. няма мазнини .
като цяло ставите ми са изключително малки за моя размер и тегло. но това не пречи на мускулите да се натрупват. напротив, поради малката китка предмишниците приличат на бухалки.
Re: Костите са твърде тънки, за да получат маса ?
на Ro4dKill »05 март 2012 19:21
след това спрете да се черупкувате, тогава можете да ядете нещо
Не че мразя някои хора. Но да предположим, че са горели, а аз съм имал вода. бих го изпил!
в началото не харесвам никого по принцип