Твърде слаб въпреки нормалната диета

Въпрос: Аз съм 20-годишен мъж, висок 1,80 метра и тежа около 60 килограма. Проблемът ми е, че не мога да наддавам на тегло. Ако ме видите публично, бихте могли да повярвате, че се срещате с „момче с пръчка“! Дори вече не смея да ходя да плувам заради тънките си крака. Мисля, че се храня „нормално“, също много сладки неща като шоколад и различни барове - но все още не печеля нито грам. По отношение на спорта обичам да джогинг и обмислям да се върна във фитнеса. Можете ли да ми дадете съвет как безопасно да наддавам на тегло?

Отговор: От вашата информация разбирам, че нямате никакви физически оплаквания, че теглото ви е постоянно постоянно и не е намаляло. Следователно заболявания като свръхактивна щитовидна жлеза, първата проява на диабет и др., Вероятно няма да са причина за проблемите ви с теглото.

твърде

За ваше спокойствие мога да ви кажа, че приемливият диапазон на теглото на 180 сантиметра е от 58 до 80 килограма за мъжете и 52 до 74 килограма за жените. За да качите малко тегло, трябва да се храните балансирано. Само увеличаването на консумацията на шоколад може да не е успешно.

Яжте достатъчно редовно и се уверете, че вашата диета включва достатъчно пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни и зърнени продукти, яйца, месо, риба и млечни продукти. Ако последователното прилагане на тези мерки в продължение на няколко месеца не покаже никакъв успех, свържете се с хранителен консултант и обсъдете проблема си със семейния си лекар.

Бъдете информирани с бюлетина от netdoktor.at

Актуализирано на: 27.03.2000 г. | 00:00

Още статии по темата

Хранителни разстройства - съвети за приятели и семейство

Хранителните разстройства са не просто проблем сам по себе си, а често опит за решаване на проблем. Като приятел или роднина аз съм себе си ...

При анорексия не можете да стигнете до никъде със самопомощ

Кои терапии са доказали своята ефективност срещу хранителни разстройства? Колко важна е волята на засегнатите да оздравеят? И какви дългосрочни последици ...

Помощ при хранителни разстройства

Зададена точка (за засегнатите) Seitenstettengasse 5/7 1010 Виена Лица за контакт: Andrea Meinl, Monika Banhidi Тел.: (01) 4 700 678, 0664/3 747 161…

Намерете специалист по психиатрия и психотерапевтична медицина във вашия район

  • COVID-19/Corona: факти, номера на дела и всичко останало
  • Отворени позиции в netdoktor
  • Медийни данни и ценова листа
  • "Hautsache" - Новото специално списание
  • "Зеленчук" - новото специално списание
  • Общи условия (GTC)
  • Това беше панаирът на здравето от netdoktor.at: „Бъдещето на медицината“ привлече повече от 3000 посетители
  • netdoktor.at 1-ви Ден на здравето в Долна Австрия "Ракът и аз"
  • Нашето ново списание е тук! "Първата година на бебето"
  • Тематично списание: алергии и непоносимост
  • netdoktor.at здравен ден "Моят пикочен мехур и аз"
  • здравен ден на netdoktor.at „Моят мозък и аз“ - пълен успех!
  • Специално списание: Лекувайте естествено
  • Насоки за рекламиране
  • отпечатък
  • Контакт
  • С "проверка на времето за изчакване" до рентгенолога по-бързо
  • healthtrends.com
  • поверителност
  • Общи условия за ползване (GTC)
  • Здравна награда от град Виена за netdoktor
  • Приложението за директори на лекар netdoktor е тук!
  • Нов медицински директор в netdoktor
  • Разкриване на финансирането
  • Уиджет услуга netdoktor
  • Натиснете
  • Групи за подкрепа
  • Домове за стари хора
  • Линейки
  • Консултативни центрове
  • Настройки на бисквитките

Ние следваме стандарта HONcode за надеждна здравна информация Отидете на сертификат

Съдържанието на netdoktor е предназначено само за информационни цели. Информацията на този уебсайт по никакъв начин не трябва да се разглежда като заместител на професионални съвети или лечение от обучени лекари. Съдържанието на netdoktor.at не може да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози, стартиране или спиране на лечението.

Документите, съдържащи се в този уебсайт, са представени само с информационна цел. Материалът по никакъв начин не е предназначен да замести професионална медицинска помощ или внимание от квалифициран специалист. Материалите в този уебсайт не могат и не трябва да се използват като основа за диагностика или избор на лечение.