Твърде скромна цел Съвети за бягане
- rsk
- Автор на темата ->
- Извън линия
- Мнения: 45
- Получени благодарности 0
rsk създаде тема: Твърде скромна цел ?
Завършвам подготовката си за Парижкия маратон с (скромната) цел да го завърша за 4h30 или 9,4 km/h, след първото преживяване от повече от 5 часа миналата година
Вчера по време на дългия излет, на 2 фракции от 5000 м при 9,4 км/ч след 1 час EF, бях на 79% от FCM и бях в перфектно дишане. Дишах през носа. Опитвах се да се спирам.
Дори при изкачването до състезателната писта Longchamp, където бягах вчера (за тези, които знаят) ми беше удобно на 85% FCM
Краката ми обаче бяха малко твърди в края на SL.
Според вас трябва ли да преразгледам амбициите си леко нагоре или е по-добре да остана смирен и да се придържам към първоначалната цел?
Благодаря предварително за вашите отговори.
Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.
- Pache
- -->
- Извън линия
- Публикации: 685
- Получени благодарности 6
Pache отговори на темата: Re: Целта е твърде скромна ?
винаги е приятно да видиш, че вълнуващият реагира добре.
Въпреки това, мисля, че е по-добре да не се увличате и да останете на 4h30 подготовка, която вече постига огромен напредък за 1 година, тъй като ако успеете, ще спечелите повече от 30 минути на разстояние !
След това нищо няма да ви попречи (освен твърдите крака вероятно) да увеличите темпото малко от 35-и км, но на ваше място ще остана на базата 4h30
Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.
- rsk
- Автор на темата ->
- Извън линия
- Мнения: 45
- Получени благодарности 0