Твърде много желязо в кръвта
Какво да направите, ако имате предозиране на желязо?
Не винаги е лесно да получите правилното количество желязо в кръвта си. Твърде много, като недостиг на желязо, може да доведе до здравословни проблеми. Текст: Andrea Flemmer, GN, 10.10
Само с няколко минерала диапазонът между необходимия прием и вредната доза е толкова тесен, колкото при желязото. Следователно трябва да се добави допълнителен елемент на микроелемента само под лекарско наблюдение се провеждат, когато е установен явен недостатък. На практика, за съжаление, нещата изглеждат много по-различно: Повечето железни добавки сами купуват несигурни потребители - без лекарско предписание. Това не е препоръчително с този важен, но труден микроелемент.
Твърде много желязо в кръвта?
Ако приемът на желязо е твърде висок, регулиращите чревни клетки се увреждат и минералът постъпва безпрепятствено в кръвта. В екстремни случаи това може дори да доведе до цироза на черния дроб и диабет. Във всеки случай трябва да се избягва самолечението с железни добавки без съответна нужда и медицински контрол! Ако подозирате дефицит на желязо, говорете с Вашия лекар. Това се дължи особено на Странични ефекти на добавките с желязо Препоръчително: 25% от пациентите се оплакват Гадене, повръщане, киселини, диария, запек или коремна болка. При бременни жени това може да доведе до твърде малко храна и твърде малко храна Недостатъчно предлагане толкова важно за бременността Цинк идва. Най-добре е да изпразните магазините за желязо с такъв целенасочено хранене за предотвратяване. Това обикновено може да изключи свръхпредлагането.
Желязо в тялото
Тялото може да отдели само ограничено количество желязо. Той регулира концентрацията на желязо чрез усвояване на желязо. Загубата на желязо чрез кървене, менструация и т.н. трябва да се компенсира и да се избягва претоварването с желязо. Ако запасите от желязо в тялото са изчерпани или значително намалени, тялото значително увеличава абсорбцията си на желязо - създава и повече системи за усвояване. Ако черният дроб има големи запаси от желязо, абсорбцията на желязо е намалена. По този начин тялото може да се предпази от дефицит и претоварване за определен период от време.
Колко желязо е необходимо?
Възрастни Мъже трябва 10 милиграма на ден, Жени до менопауза 15 и впоследствие 10 милиграма, Бременни жени 30 и Кърмене 20 милиграма на ден. Жените губят около 12 милиграма на месец чрез менструация, което обяснява по-голямата нужда от жени. Със съответно силни «дни» вие също получавате по-често недостиг на желязо.
Сега обаче има експерти между експертите дали обикновено препоръчваните стойности на желязото не са твърде високи. В случая с веганите, например, е забелязано, че 42% от по-младите и 13% от възрастните хора падат под „нормалните“ концентрации на желязо в кръвта. Изненадващо обаче тези жени не са имали нито анемия, нито някаква неефективност.
Също така беше забелязано, че нормалните стойности в долните граници могат дори да предпазват от инфекциозни заболявания. Предполага се също така, че „нормалните” нива на желязо могат да допринесат за развитието на артериосклероза. Причината: Свободното желязо може да действа като свободните радикали и да уврежда клетките. Може би, според една теория, това може дори да увеличи риска от развитие на рак.
Заключение: Лекият дефицит на желязо изглежда не е проблем, а просто не трябва да причинява анемия.
По-добра терапия с по-малко желязо?
Пациентите с дефицит на желязо, които трябва да приемат няколко таблетки желязо на ден, също трябва да обърнат внимание на времето между приема. Изследователи от ETH Zurich откриха, че молекулата на хепцидина блокира усвояването на желязо в червата дори повече, отколкото се смяташе досега. Протеиноподобното вещество се произвежда от черния дроб веднага щом желязото се доставя в тялото.
Концентрацията на хепцидин достига своя връх след шест до осем часа, но все още е достатъчна 24 часа след първата доза желязо, за да намали значително приема на втора доза желязо. Изследователите подозират, че по-дългите интервали на доставка на желязо могат да имат по-голям ефект върху симптомите на дефицит.
Това може също да намали дозозависимите стомашно-чревни оплаквания, които често се появяват като нежелани странични ефекти от терапията с желязо. Пациентите с дефицит на желязо трябва да обсъдят със своя лекар дали е възможно да се опитат да променят приема.