Твърде много тренировки болят както сърцето, така и мозъка - Диван

Сред бегачите, например, последиците от претоварването на организацията са особено поразителни: тези, които се движат поне понякога, имат, разбира се, по-добри перспективи от тези, които никога не тренират. Въпреки това, тези, които са средно най-малко три интензивни тренировки за бягане на седмица, умират още по-заседналите си колеги. Видеото на Insider показва ефектите от претренирането върху тялото.

както

Може лесно да се преувеличи

Според Службата по епидемиология на САЩ приблизително пет часа упражнения с умерена интензивност седмично или два часа и половина интензивни упражнения са препоръчителната доза упражнения за средностатистически възрастен. Зависимите обаче, които тренират много повече от това, вече няма да са по-здрави.

Според експерта, формите на движение, които са особено стресиращи от гледна точка на издръжливост, като ултрамаратоните, могат да променят структурата на сърцето, което може да доведе до аритмии и разширени артерии, наред с други неща. Това се дължи на удебеляването на сърдечните мускули и по-малките или по-големи белези, казват изследователите.