Твърде много моркови правят кожата жълта, за да яде, за да почернее

Диетолог-диетолог Томас Ладрат говори за тен тук. Абсурд? Не, защото ако искате да се слънчеви бани, някои храни могат да ви станат приятели.

От Rue 89 Sports

твърде

Морковите те правят привлекателен и дори дупето розово, изглежда. Какво е всъщност? Не трябва да напускате Saint-Cyr, за да се съмнявате в истинността на тези изрази.

От друга страна, можем да напишем, че ако не направят дупето розово, те придават загарен тен ...

Подходящата диета подготвя кожата за слънце

Адаптирана диета ви позволява по-добре да подготвите кожата си за слънце и да я възстановите по-бързо след излагане.

Едно от първите важни неща е да се уверите, че приемате достатъчно течности. Слънцето и солта ще изсушат кожата ви. И за съжаление аперитивът и хладното розе вечер усилват тази дехидратация чрез диуретичния ефект - който стимулира производството на урина - на алкохол.

За да се компенсира, е необходимо да се консумират най-малко два литра вода на ден - за да се увеличи при физическа активност или продължително излагане на слънце - и да се опитате да благоприятствате храни, богати на вода, като пресни плодове или плодове. зеленчуци.

Някои от тези плодове и зеленчуци също осигуряват микроелементи, които играят роля в защитата на кожата ви. Това са каротеноидите и главно известният бета-каротин. Всички сте чували за него.

Моркови, тиква, домат, диня, грейпфрут

Каротеноидите са пигменти, синтезирани от растенията и придаващи цвета им. Той се среща по-специално в морковите или тиквата.

Тези молекули имат значителна активност в множество метаболитни действия, главно чрез тяхната антиоксидантна роля. Те помагат за възстановяване на щети, причинени от стрес, инфекция или излагане на UV лъчи.

Основните каротеноиди са бета-каротин, следователно, но също и ликопен - в домати, диня, грейпфрут - лутеин - яйчен жълтък, царевица, спанак - или дори астаксантин - което придава този розов цвят с фламинго, ракообразни и сьомга, молекула, използвана също като хранителен оцветител под името E 161.

Каротеноидите насърчават оцветяването на кожата, като стимулират производството на меланин, естествен пигмент, който придава на кожата чрез повече или по-малко значимо присъствие оцветяването си.