Твърде много калориен дефицит Форум за културизъм
Съобщение от Аурели »06 януари 2016, 22:33
Първо се представям, че се казвам Aurélie. На 23 години съм, отслабнах с 20 килограма благодарение на спорта и особено на храната, оттогава съм много запален по културизма.
И така, за да стигна до темата, днес все още имам много мазнини по корем (разбира се) правя 16/8 прекъсващо гладуване, HIIT 3 пъти седмично обръщам внимание на макросите, въпреки че цял живот съм се забавлявал с теглото си мисля, че съм забавил значително метаболизма си, изчислих основния си метаболизъм, 1300 ккал, а моят DEJ е 2500 ккал, така че се чудя дали това не е твърде ниско желание да се понижи до 1000 ккал на ден? Благодаря ти лека вечер