Твърде много или недостатъчно балансирано G

Детето наддава ли, защото не се храни достатъчно балансирано ?

Последните проучвания (France Bellisle, 1995) показват, че децата със затлъстяване или с наднормено тегло не ядат нито повече, нито по друг начин, отколкото деца с нормално тегло. Балансираната диета от микроелементи (витамини и минерали) и макроелементи (въглехидрати, мазнини и протеини) позволява на детето да се развива добре и да има хармоничен растеж, но както при възрастните, това не е начин за отслабване.

Това, което ви прави (прекалено) дебели, е храненето извън вашите нужди, отвъд глада ви. Когато ядете, като зачитате чувството си на глад и ситост, теглото ви е на балансирано тегло, независимо от вида на ядената храна.
Колкото по-подхранваща е храната, толкова по-малко е необходимо, за да бъде пълна. Дете, което яде предимно храни с ниска калорична плътност (зеленчуци и сурови зеленчуци), ще бъде гладно по-бързо след хранене, отколкото дете, което яде по-калорични храни (например мазнини и нишесте).
Естествено и спонтанно, когато е добре в главата и в тялото си, детето се храни, докато е гладно, спира да яде веднага щом вече не е гладно и не яде, ако не е.
Когато детето е добре и не е принудено да яде, то е с естественото си тегло.
Най-добрият начин да избегнете проблемите с теглото е да му позволите да уважава чувствата си на глад и ситост по всяко време.