Твърде много готвачи развалят бульона; Основи на фитнеса; Съвети
Пост, зелева супа, ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, протеинова диета или FDH от старото училище - нищо чудно, че изборът на правилната диета не е пикник. И защо изобщо трябва да решавате?
Диетичният бюфет е отворен
Чувал съм различни причини, поради които диетата не е достатъчна за хората. Например, някои се страхуват предварително, че няма да се придържат към строга програма. Други, от друга страна, не постигат целта си с избраната форма и трети просто не вървят достатъчно бързо. Някои се страхуват, че метаболизмът ще заспи.
Според девиза: Правя две диети, тъй като няма да се наситя от една, много хора започват да берат стафидите от различните диетични концепции в диетичния бюфет.
Твърде много готвачи развалят бульона
Лично аз мисля, че е грешка да смесваме различни концепции за диета и пост. В най-лошия случай можете дори да нанесете сериозни щети и да не получите необходимите хранителни вещества. Освен това човек не може да разбере дали и коя диета работи. Ефектите от една диета могат да бъдат отменени от друга.
Независимо от това, съветвам всички, които не намират достатъчно бързо отслабване, за да бъдат търпеливи. По-здравословно е да променяте диетата си и да отслабвате по-бавно, но и да постигате дългосрочен успех, вместо да бъдете подредени до предварително определена цел за тегло и след това да се борите с последици като йо-йо ефект.
Можете да намерите още съвети в статията ми в блога: Защо везните лъжат.
Сподели с:
Харесва ми:
подобни публикации
Смесване на понятията заедно ... uff. Не!
От моя гледна точка има две възможности: Или се придържам към концептуално подходящо съставена програма, ако не искам да мисля за това. Или се научавам да разбирам как работи концепцията, от какво имам нужда, как върви заедно с начина ми на живот, какво прави метаболизмът, кои хранителни вещества се усвояват добре или не толкова добре в комбинация с това, кои процеси на преобразуване се случват в тялото - и изграждам себе си след това от съществуващи концепции, които разбирам, или от по-малки фрагменти моята собствена концепция, която ми подхожда.
Смесването на понятия, без да ги разбирате, определено е ужасно. Или ставам креативен, но за да го направя, трябва да знам какво правя. Или не искам да се занимавам с това, но тогава трябва да се придържам към нещо, което е съставено предварително.