Диетични съвети - RiA Buisson Jacquard RiA Buisson Jacquard
Храненето добре е преди всичко да се яде всичко в правилните количества
Яжте ВСИЧКО, В АДАПТИРАНО КОЛИЧЕСТВО
Да се храните добре означава да приемете разнообразна и балансирана диета, с други думи да ядете всичко:
- благоприятстваме храните, полезни за нашето здраве: плодове, зеленчуци, нишестени храни, риба и др.
- ограничете консумацията на сладки продукти: сладкиши, сладки напитки и др.,
- ограничете твърде солените храни: сладкиши с мезе, чипс и др.
- ограничете мазните храни: студени меса, масло, сметана и др.
ДИЕТИЧЕН БАЛАНС, КОЙТО СЕ ИЗГРАЖДА В СЕДМИЦА
Бъдете сигурни, няма забранена храна и разликите могат да бъдат компенсирани с по-леки ястия след това: хранителният баланс се отразява в продължение на няколко дни, дори седмицата, а не чрез едно хранене.
В комбинация с редовна физическа активност, подходящата диета помага да се ограничи наддаването на тегло, но също така и редица здравословни проблеми като рак, диабет тип 2, излишен холестерол, сърдечно-съдови заболявания, остеопороза ....