Твърде малко време Отидете на информационна диета! Контролирайте живота си! Блог за по-добри резултати и повече

Медиите са убийци на времето. Ти азÄРискувате да прекарате твърде много от живота си в телевизия, Facebook, WhatsApp & Co.ödeln без теб по-добре fühlst или по-добре информиран wÄпърво Медийната дисциплина ви дава 1-2 часа повече време на ден с един замах. Представете си какво можете да направите с негоönntest! Научете как a «Инфо-вторÄт» върши работа!

отидете

Наскоро прочетох забавна история. Група посети двореца Сансуси в Потсдам. По време на обиколката един участник си представи как е живял господарят на замъка Фридрих Велики и се запита: „Как прекара деня? Без телевизор, без телефон, без WhatsApp, без Facebook, без Instagram, без интернет ... »В този момент водачът на обиколката на замъка каза:„ Sanssouci “е френски и означава„ без притеснение “. Участникът се усмихна, току-що получи забавен „отговор“, който удари нокътя на главата.

Потреблението на медии не ви прави щастливи

С по-малко медийна консумация живеете по-безгрижно и се радвате на по-добро качество на живот. По-специално „новите медии“ крият опасности: сърфирането в интернет, Facebook и подобни платформи ви изкушават да погледнете всичко, което всъщност е маловажно за вас. Разбира се, от време на време откривате нещо полезно. Но като цяло сърфирането води от стотния до хилядния. Четете много боклуци, гледате филми, които са забавни, но маловажни или са ви показани безспорните варианти на рецепти за готвене.

Още по-крещящо е с телевизията. В някои домакинства устройството работи постоянно. Прекомерното гледане на телевизия ви прави пасивни и уморени. Виждате това добре: Става все по-трудно да станете от дивана, дори програмата да е безинтересна. Преминавате към следващия канал; за съжаление има няколкостотин от тях. И до края на вечерта сте уморени и недоволни.

Следното се отнася за всички медии: Вие приемате много негативни неща, които не ви засягат директно и за които не можете да направите нищо директно. Умът ви се разсейва и натоварва с много негативна информация. Някои се чувстват депресирани и безсилни. Прекомерното и неконтролирано потребление на медии ви отвлича вниманието от действителните ви задачи и ви отнема време и енергия за дейности, които осигуряват трайно удовлетворение.

Друг проблем е постоянната наличност: Някъде има постоянно бръмчене и бипкане, пускат се имейли, съобщения в WhatsApp и др. Ако се оставите да се изкушите да прочетете и да отговорите на всички едновременно, времето ви разкъсва и концентрираната работа е трудна.

Огромен потенциал за повече време и качество на живот

Изяснете времевия потенциал, като използвате някои цифри за средното потребление на медии (Германия 2015):

Телевизор 5; 08 (5 часа; 8 минути)
Радио 4; 13
Интернет 1; 46
Вестници 0; 29
Книга 0; 19

Отидете на информационна диета!

Предлагам три метода за избор:

„FDH (изяжте половината)“

Намалете наполовина отнемащите време медии: телевизия, евентуално радио и интернет. Гледайте новините само веднъж на ден. Спри да цъкаш. Ако любимата ви станция не показва нищо, което ви подхожда, изключете я и вземете активна роля. Това ви спестява много «телевизионни боклуци». Изключете временно радиото; не се нуждаете от постоянен душ. Задайте ограничение във времето за Facebook, сърфиране и т.н. вашият смартфон има хронометър. Ограничете времето за комуникация за имейл кореспонденция, WhatsApp & Co. до избрани времеви прозорци, в които можете да се концентрирате върху всичко. Постоянната реакция не е необходимост за повечето хора.

"Гурме метод"

Консумирайте само това, което наистина е забавно и ви доставя трайно удовлетворение. Изключете всяко устройство веднага щом програмата не ви хареса. Изберете две или три телевизионни предавания на седмица, които ви носят нещо, и ги планирайте във вашия календар. Преместете консумацията на медии към медии, които изискват по-големи усилия, но предлагат по-висока информационна стойност и осигуряват трайно удовлетворение. Прочетете добър вестник веднъж на ден. Четете книги, били те художествени или нехудожествени.

"Бърз"

Изключете телевизора за 7 дни, не четете вестниците, изключвайте WhatsApp и Co. и се обаждайте само когато това е неизбежно. Това работи най-добре по време на празниците. Рекреационната стойност е огромна. Повечето от тях няма да пропуснете и с учудване ще откриете, че светът се е движил, дори без да знаете това ...

Използвайте времето, което печелите за спорт, хоби, готвене, продължаване на образованието или печелене на пари. Общувайте повече със семейството и приятелите си, било то лице в лице или в интернет. Това показва един от многото положителни аспекти на „новата медия“: С Skype, Messenger, WhatsApp и т.н. вие сте свързани с любими хора по целия свят и почти по всяко време. Въпросът не е да се злоупотребява с тези медии, а да се възвърне контролът над тях.