Тези звуци, които се чувстват добре - Тя
Тибетски гонгове, средновековна вокализация, йога на звука. Музикални или вибрационни, тези 5 метода могат да направят много за нашето благосъстояние.
Кой никога не е изпитвал поне веднъж радостта и енергията от слушането на хит от техния плейлист? Оттам, за да си представим, че можем да постигнем изпълнение чрез слушане и/или пеене на определени мелодии или ритми, има само една нота, пресечена отдавна от професионални певци. „Превключването на гласа ви в игра призовава за най-съкровеното в нас“, подчертава Силви Хейваерц, учителка по цигонг и съавтор, заедно с певеца Мишел Харт, от „Откриване на вашия глас“ (изд. Du Rocher). Придобиваме усещане за свобода и вътрешна сигурност, защото се научаваме да слушаме себе си и да предаваме това, което чувстваме. »Музиката и вибрациите като вектори на удоволствието съставляват основата на техниките на предците като гласовия чи гонг - или също на тези на еднакво традиционни и вибрационни инструменти като„ шаманския “гонг или барабан, практикувани по време на сесиите„ гонг баня “групи в парижката йога студия.
„Приятните звуци освобождават допамин и ендорфин в мозъка ни, невротрансмитери, отговорни за нашето чувство за благополучие“, обяснява Франсоа-Ксавие Врайт, президент на Френската федерация по музикална терапия и автор на „La Musicothérapie“ (редакция Puf, в книжарниците) 14 март). Удоволствие, видимо при ЯМР, което има предимството да бъде много лесен за достъп, когато се търси по-добро усещане. »Добре разбран метод, който сега е в програмата на много йога зали, за да ни накара да придобием спокойствие и енергия в ритъм.
1. Изчакайте баланс с 6-те звука на qui gong
„За китайците тялото е много изискан музикален инструмент“, обяснява Ке Уен, майстор на чигонг. Техниката на шестте терапевтични звука, които тя преподава, й позволява да пусне корени между небето и земята и да отвори широко вътрешното си пространство, благодарение на по-мелодични и певчески хармонии, отколкото в цигонга на традиционния начин. „Пеените звуци и вибрациите, генерирани на всеки орган, дават възможност да се действа както на физиологичните планове, за да се подобри общото му състояние, така и психически, за да се балансират емоциите, енергия за по-добра хармонизация на тялото и ума. "
За кой ? Няма предпоставка, просто желанието да приемем нежен, прост и плавен метод, който да ни помогне да разплитаме напрежението и да циркулираме жизненоважна енергия.
Курсът, 13 евро. Годишен пакет, 355 евро. 10, rue de l'Échiquier, Париж-10е. tempsducorps.org
2. Помислете за промяна с музикална хипноза
Бавното темпо на музиката ни свързва с по-спокоен ритъм на дишане. Тогава гласовете и хармониите се комбинират, за да ни доведат по-ефективно до състояние между будност и сън. Д-р Стефан Отин Пекио, ревматолог, хипнотерапевт и пианист предлага да изпитате предимствата в офис или по време на първия парижки концерт „Музикална хипноза: мечтата“ (четвъртък, 29 март, 20:00, Cité internationale des arts, Париж-4е, 20 евро (приходите са дарени на АФТ Азия). Hypnose-musicale.fr). Дебюси и Равел са на програма, за да ни вкарат в „балада“, носеща въображението, за да достигнем по-лесно до нашата част от несъзнаваното. „Хипнозата в музиката ни позволява да вървим без ограничения към нещо ново, да обмисляме решения на нашите проблеми, както и на нашите страдания, да се отървем от онова, което ни притеснява“, казва д-р Отин Пекио.