Твърде дебел, за да се изкачи
Твърде дебел, за да се изкачи?
Надявам се, че темата се вписва тук.
Замислям се дали да не опитам да се катеря от известно време.
Но съм прекалено дебел с 95 кг на 1,68 м.
Просто изпопявам глупава фигура, за да ми се смеят.
Страхувайки се дори да не се хване и да не падне веднага.
Някой има ли опит за катерене с наднормено тегло?
AW: Твърде дебел за катерене?
Започнете с боулдър! Забавно е, има и лесни камъни, рискът от нараняване е относително нисък (в залата). Тогава можете да видите дали катеренето е нещо за вас.
AW: Твърде дебел за катерене?
Наистина ли боулдърът е правилното нещо за тестване? имам притесненията си.
Имам нужда от повече сила, отколкото когато го правя с въже. или?
AW: Твърде дебел за катерене?
Едва ли можете да сте прекалено дебели, за да се качите! В залата има достатъчно лесни маршрути, можете да си представите като изкачване на стълби. Според моя опит не бих започнал да се занимавам с боулдър. Стръмните камъни и „професионалистите“ са склонни да демотивират. Ако вече имате някой, бих направил много горно въже в началото (винаги сте защитени отгоре), в противен случай потърсете курс, където също ще опознаете хората.
Така че, ако ви се иска, не забравяйте да го изпробвате!
Между другото: 99,9% от алпинистите в залата ще имат най-голямо уважение, че се доверявате на стената въпреки хендикапа си!;)
AW: Твърде дебел за катерене?
Благодаря за съвета относно сигурността отгоре.
Е, съмнявам се дали хората ме гледат с уважение. Мисля, че просто правя глупост, когато влизам в зала.
Така че ала "хипопотам се опитва да се изкачи на планина"
AW: Твърде дебел за катерене?
вие също отслабвате при катерене!:)
AW: Твърде дебел за катерене?
Извинете, хора, никой от "колегите" писатели няма "смелостта" да каже какво се случва в 1.68 и 95?
Ако започнете да се катерите в залата при такива условия, за нула време ще съсипете ставите, сухожилията и сухожилията в ръцете си (не само пръстите). Хале е стръмен, Хале е мощен.
Моят съвет би бил да се изкачвате нагоре/надолу (= изгаряте много калории и в същото време тренирате фините си двигателни умения), променяте хранителните си навици, посещавате www.climbers-paradise.com, за да търсите зони за катерене, в които има III, IV и Ver и можете внимателно да ги изследвате Включете материята.
Друг съвет: Купете си велосипед + пулсомер и карайте един, след това два, след това три часа в долната граница на основната издръжливост (= изгорете още повече калории) в продължение на три месеца и не забравяйте диетата - не е толкова елегантно като "катерене" в залата, но носи u. U. предпоставките, за да можете да се изкачвате „смислено“ (= благосъстояние за тялото и ума) в отделния случай
@LoveyDovey: Когато се изкачвате, изобщо не отслабвате - освен ако не пропълзите през 1000 метра южна стена (но това е различно.). Катеренето с една стъпка е абсолютно неподходящо за отслабване, тъй като макс. Интензитетът е твърде кратък, за да може да се стимулира изгарянето на мазнини в най-широкия смисъл
AW: Твърде дебел за катерене?
Благодаря за вашия честен отговор.
И благодаря за съветите относно тренировките за сваляне на килограмите.
Вече го направих. с успех, защото поне 35 кг са намалели.
Трябва да добавя, че никога не съм мислил да отслабвам с катерене. . би било да се позабавлявате малко с вашия партньор по катерене. . Знам, че с него не падат килограми.
Не знам дали смея да вляза в зала или да се кача. да видим.
AW: Твърде дебел за катерене?
Абсолютно не съм съгласен с Kubick и съм категорично несъгласен.
Качването с наднормено тегло може да се превърне в проблем за сухожилията и ставите, ако се прекали. И така: вземете го бавно и започнете с прости маршрути, като в идеалния случай научите правилната техника от опитен алпинист. Всеки, който може да се изкачи по стълба, може да изкачи и лесен маршрут.
Катеренето е чудесен начин да отслабнете: първо пуши и тренира много мускули и това е най-добрият начин да отслабнете. Погрешно е да вярваме, че „изгарянето на калории“ ще ви помогне да отслабнете, докато тренирате. Дори при тренираните спортисти това са няколкостотин калории. По-важното е да увеличите базалния си метаболизъм чрез мускулен растеж. И това може да се постигне чрез силови тренировки и интервални тренировки с висока интензивност.
Втората причина, поради която катеренето е много добро за отслабване, е, че е отличен мотиватор: ако искате да го изкачите, ще забележите всеки килограм. 20 килограма наднормено тегло? Това е все едно да носиш раница с тегло 20 кг, докато се катериш. Така че мотивацията ще бъде висока за отслабване.
Най-добрият начин да отслабнете е чрез промяна в диетата: малко захар или бързи въглехидрати, без чипс или нещо подобно, без захарни напитки. Но и не гладувайте, защото мускулите след това се свиват, вместо да растат.
Моят съвет: определено го направете, ако ви харесва, продължете, не прекалявайте, направете почивка, ако нещо ви боли, евентуално поискайте съвет от (спортен) лекар.