Твърдата любов на Джилиън Майкълс 2020 - Новини - Nc да се направи
Съдържание:
С намаляване на силата на звука на телевизора, жената в работния плот и панталоните пуловер изглежда намалена. Той е във фитнес зала с ръце на бедрата. Можете да усетите нейната интензивност, говорейки с километър в минута на дебелия мъж с наднормено тегло, който се бие на бягащата пътека до нея.
Той показва звука и става по-голям от живота. "Продължавайте! Не смейте да спрете сега! Последен шанс да тренирате! Тя извика на мъжа, когато той въздъхна, лицето му се изпоти и се изпоти от болка.
Запознайте се с Джилиан Майкълс, ко-звезден треньор в The Biggest Loser, най-продаваният NBC и звезда на фитнес DVD-та и интерактивни видео игри. Майкълс е лицето на фитнеса на 21 век. Трудно е. Тя му казва как е. Получете резултати.
И тук е хитът: Той наистина се интересува.
„Не правя неща заради телевизията, заради шума“, казва 36-годишният Майкълс. Така че това, което може да изглежда или какво може да изглежда лудо или какво може да изглежда възмутително, всички имат по-дълбока цел за по-доброто благо на моя конкурент. "
В първата си книга „Натрупване на загуба: Отслабнете, променете живота си“ Майкълс представя основен подход: „Аз“, „наука“ и „пот“. И това е първото, което отделя Майкълс от нейните предшественици и я подготвя да гледа надолу към нарастващата национална епидемия от затлъстяване. Сблъсквайки се и се справяйки с този емоционален багаж, Майкълс помага на състезателите да се откъснат от ритмите си и да изградят по-щастлив и здравословен живот. Всеки, който е видял най-голямата загуба, знае, че сълзите са често срещани - и показатели за силна промяна.
Разхождайки се Тези истории за успех, широко излъчвани през осемте сезона в The Biggest Loser, послужиха като платформа за Майкълс да пусне своята уелнес марка за жена. Нейните книги включват най-продаваните Master Your Metabolism и две книги тази пролет, The Cook Your Metabolism Cookbook и The Master Your Metabolism Counter Calories. Неговите DVD-та включват 30-дневните хитове Shred и No More Trouble Zones. Фактът, че Майкълс играе не само една, а две от най-новите интерактивни видеоигри за фитнес ("Фитнес Ултиматум на Джилиън Майкълс 2010" и "Най-големият гледач") е свидетелство за популярността на треньора. След това, с наближаването на деветия сезон на най-големите губещи, Майкълс ще започне своя собствена програма за спиноф, „Загуба с Джилиан“, в началото на лятото.
Много от тези проекти са създадени чрез Empowered Media LLC, уелнес компанията Michaels, създадена през 2008 г. с бизнес партньор и главен изпълнителен директор Джанкарло Черсич. Девизът му е прост: "Вдъхновен от Джилиан, упълномощен от ВАС!"
И Майкълс не поема интимната роля на треньор, наставник, доверен човек и терапевт, който конкурентите, клиентите и феновете канят да заемат в живота им. „Имам голям късмет, че съм на тази позиция“, казва тя. "И се опитвам да бъда максимално отговорен със силата и влиянието, които тя предлага."
Може би един от най-мощните инструменти в мотивационния арсенал на Майкълс е фактът, че тя е изминала дълъг и труден път. Като тийнейджър Майкълс тежал над 50 килограма. Обръщайки се към психологическите и емоционални последици от развода на родителите си, тя маскира гнева си, като се натоварва особено и се придържа към грешната тълпа. Майката на Майкълс предлага да се опита с бойни изкуства, за да насочи ярка вътрешна енергия в нещо положително.
„Стана много повече от физически излет за разочарование“, спомня си Майкълс. "Това се превърна в средство за възстановяване на моя образ на себе си и следователно на живота ми." Но в началото тя не възприема напълно древното изкуство. Тя си спомня ден, когато нейният инструктор я е избрал, защото е изяла торба чипс - и е поставила под въпрос ангажимента си към практиката и общото си благосъстояние.
Борба от ъгъла „Той каза:„ Или получаваш програмата и инвестираш в себе си, колкото аз инвестирам в теб, или това е загуба на моето време. “И той ми даде онзи момент от дъното, ударен от ултиматума. Отне ми време да помисля и обработя това и се върнах в напълно ангажираното си студио по бойни изкуства. И това е така, когато развих разбирането си за фитнес и здраве, каквато е платформата за останалия ви живот. Че когато си физически силен, си силен във всеки фактор от живота си. "
Майкълс все още надгражда опита от ранните дни на работа с конкуренти и клиенти днес. Една от техниките, които използва, произтичаща от опит с инструктор, когато е бил на около 13 години, предлага трудна перспектива. Тя обяснява, че докато тя и нейният инструктор са се хвърляли в краката му, той й е нанесъл остър удар в стомаха, който издухал вятъра от нея.
„И вие автоматично мислите, че ще спре и тогава ще можете да се възстановите и можете да бъдете драматични и да се държите като жертва“, спомня си тя. „И той беше като„ Стани “. Ако не станеш и не се биеш в този ъгъл, ще те изритам. И той го направи. Биеше ме. И така разбрах, че ако се държа като жертва, животът ще се отнася с мен като жертва - и аз ще създам тази реалност. "
Борейки се с болката и мъчейки се да диша, младият Майкълс наистина се мъчеше да излезе от този ъгъл - и излезе с нов наем в живота.
„Така че едно от нещата, които правя с хората, с които работя, е да ги накарам да се бият зад ъгъла“, казва тя. "Не им позволявам да бъдат жертви, защото ако са жертви, те няма да контролират собствената си съдба."
Виждане на врати към възможност На 17 години Майкълс става треньор, но сменя скоростите около пет години по-късно, за да продължи кариерата си в развлекателната индустрия. Той свърши работата си в пощата и като асистент с надеждата да стане агент за опаковане на филма. Тогава тя беше уволнена. „И аз бях като„ Това не е в плановете “, казва тя.
Майкълс знаеше, че може да се върне към фитнес тренировките, но в началото се съпротивляваше. „Мислех, че ще тренирам, за да се върна в света. Но се отворих за възможностите, които се появиха по пътя ми, и ги следвах със страст и интензивност. И когато направите това и останете отворени, тогава позволявате на тези възможности да се проявят по начина, по който са предназначени. "
Той насърчава другите да възприемат онези плашещи и несигурни моменти, които биха могли да отворят вратата за нови възможности. По-малко вероятно е да видите тези възможности, казва тя, „когато се придържате към миналото или държите твърде здраво идеята за това какъв според вас трябва да бъде животът или какво мислите, че трябва да имате. Ключът е да предприемете това действие и да внесете тази енергия в света и след това да останете отворени. Не става въпрос за предаване. Тук не става въпрос за отказване. Става въпрос да останете отворени. Става въпрос за засаждане на тези семена и да се види какво растат, как се отглеждат и къде. "
Както се оказва, семената, засадени от Майкълс, дадоха плод, когато беше помолен да тренира червения отбор в дебютния сезон на най-големия губещ през 2004 г. Тя помогна на евентуалния победител Райън да отслабне 122 килограма. - почти 37 процента от телесното му тегло - за девет седмици.
Такива резултати могат да бъдат постигнати само ако целта е поставена за първи път, казва Майкълс. „Наличието на цел ви дава насока в живота. Ако нямате цел, все едно да се качите в кола и нямате дестинация. Въртиш колелата си и няма да отидеш никъде. Ключът към целта е да можете да я определите, да бъдете реалисти. "
Коренът на самоунищожението Майкълс се радва да разбива големи, дългосрочни цели на управляеми парчета. Тя нарича техниката „пирамида на целите“.
„В началото това е вашата дългосрочна цел“, казва тя. „Тогава ще бъде разделено на месечни цели, след това на седмични цели, ежедневни цели, непосредствени цели. По този начин създавате пътна карта за успех, която можете да следвате, за да не гледате просто това, което изглежда непреодолимо и непостижимо. "
Като първият най-голям губещ, Райън спечели 250 000 долара, но Майкълс казва, че определянето на истинската „причина“ зад целта - нещо, което е дори по-важно от голямата заплата - е ключът към продължаващата мотивация.
„Ако трябва да живееш, можеш да търпиш и да търпиш така или иначе“, казва тя. „Ако е така, защо искате да отслабнете? „Е, искам да видя завършилите гимназията си.“ ДОБРЕ. Това си струва броколите и бягащата пътека, нали? Погледнете вътре и истинската ви страст е и оставете мотивацията си да бъде. "
Тя също така отделя значително време и усилия за намиране на проблеми, които пречат на хората да продължат напред с целите си.
„Под всяко саморазрушително поведение се крие проблем на самочувствието. Краят на разговора ", казва Майкълс. „Това са симптоми на по-задълбочени познания и разбирането на корена на проблемите със самочувствието ще ви помогне да коригирате симптома. Затлъстяването никога не е, защото някой иска допълнителна маргаритка на почивка. Става въпрос за един вид „Никога не съм бил достатъчно добър“, „Бях достоен“, „Страхувам се, че ако прегърна живота, няма да имам способността да успея или да успея“. И докато не стигнете до корена на проблема, никога няма да отстраните симптома. Следователно самоизследването и самосъзнанието е първа стъпка, когато става въпрос за постигане на която и да е цел. "
Жажда за знание Майкълс приписва способността си да се насочва към саморазрушително поведение на тренировъчния опит на клиентите си и дългогодишния си опит в терапията и майка си като терапевт.
„Имам способността да видя какви са техните модели за подражание“, казва тя. „И тогава го правя, за да можем да разрешим проблема. И тогава ще задам някои най-важни въпроси, които можем да стигнем до корена на това откъде идва, за да им помогнем да разберат проблема, след това да научим техники за възстановяване и поведение, за да управляваме ежедневието си, за да не унищожим последните. цели. "
В допълнение към треньора, лайф коуч, телевизионна звезда и автор, Майкълс добави „бизнесдама“ към вече препълненото си автобиография през 2008 г. с основателя на Empowered Media. Нейният партньор в тази акция, Chersich, идва от фона на Tommy Hilfiger, където видя, че компанията на 100 милиона долара разраства империята от 2 милиарда долара, докато той не си отиде.
Той казва, че способността на Майкълс за бизнес идва от нейното разгадаване за това, което прави: „Тя е перфекционист. Тя иска най-доброто и няма да реши нищо по-малко от най-доброто. "
Chersich също признава жаждата си за знания - четене на всички медицински списания, за да бъде в крак с времето - за да поддържа Майкълс отворен за промяна.
"Ще са нужни конструктивни критики и ще бъдат разгледани", казва той. „И ако той може да се научи и да се адаптира, той ще се научи и ще се адаптира. Тя е течна. Той не е блокиран по пътя си.
Всъщност Майкълс е огромен поддръжник на образованието, независимо от крайната му цел. „Ако искате да направите нещо, за което сте страстен, образовайте се за хората, които са го разбрали; образовайте се какво е необходимо за постигане на тази цел. Защото, когато сте образовани и информирани, вие сте в състояние да направите силен избор, който да промени ефекта - и да промени ефекта бързо “, казва тя.
Поемане на отговорност И когато той няма знания или умения в определена област, Майкълс не се страхува да набира тези, които го правят. „Уверете се, че имате някой, който знае какво не знаете. Уверете се, че имате хора, които са най-добри в това, което правят “, казва тя. „Не се страхувайте да оставите хората да ви светят. Когато сте заобиколени от величие, това ви прави много по-големи. "
В крайна сметка - което за Майкълс често включва 18 часа работа - става дума за това да поставите целта си за приоритет и да работите за постигането й по всякакъв възможен начин: „Управлението на времето е изключително трудно. Става въпрос за отделяне на време. Когато не винаги можете да стигнете до фитнеса - добре, яжте здравословно този ден. Това можете да контролирате. Ако пътувате и наоколо няма здравословна храна, отидете на разходка. Не става дума за това да си перфектен през цялото време. Това е невъзможно. Става въпрос за полагане на усилия, където можете и това не е малко усилие. Тези малки неща правят всичко различно във вашия живот. "
Отново при Майкълс изглежда, че винаги се свежда до контрол и отговорност. Независимо дали контролирате метаболизма и теглото си или контролирате щастието и съдбата си, ключът е да поемете отговорност за собствения си живот.
„Ако не поемате отговорност за състоянието на живота си, вие сте жертва. Дори когато ви се случи нещо лошо - защото се случват лоши неща - вие имате способността да контролирате реакциите си и начина, по който го виждате “, казва тя. „Смятате ли, че неуспехът е потвърждение, че нямате никаква стойност, или виждате неуспеха като входна точка за научаване да ставате по-силни, по-мъдри и по-добри? И виждате ли неуспеха като неразделна част от успеха? Притежавайки състоянието на живота, вие се овластявате да го промените по какъвто начин искате. "