ЯЙЧЕН СТРАХ - Body Engineering · Диетолог Букурещ · Център за отслабване
Това няма да е недостиг на храна през следващия период, а пари. В кризисното меню, по което работя, ще имате много яйца всеки ден. Следва загряващо четене.
✅ ТИЙЗЕР
Досега екстремният бюджетен вариант е достигнал 14 леи. Най-спокоен 19.9, - леи. Останете на линия!
✅ ПРИВИЛЕГИРАН
Имах привилегията да бъда безработен цяла година през 2010 г. Тогава все още бях „безработен“ за още една година, докато изплащах дълговете си, натрупани през предходната година.
✅ ИЗБЯГАНЕ НА НЕПОДХРАНВАНЕ
Имах много време за проучване, останах поне 8 часа/ден с „корем по книгата“ и стигнах до заключението, че за да избегна недохранване ще трябва да намеря питателна и изключително евтина хипер-мега плътна.
✅ 13 ЛЕЯ НА ДЕН
Отговорът дойде бързо. Създадох меню от 13, - леи на ден с поне 10 яйца, скумрия, сардини, ориз, което стриктно спазвах в продължение на 2 години.
Ядях едно и също нещо всеки ден в продължение на 700 дни.
Точно за 2 години ядох поне 10 яйца на ден. Но още ... В статията с кризисното меню.
Мисля, че е време да се отървем от СТРАХА от яйцата, за да избегнем недохранването.
✅ ГРАДСКИ МИТОВЕ
„Падам тежко на черния дроб“, „максимум 2 на седмица“, „холестеролът ви се повишава“, „имате хепатит“.
Мисля, че най-големият мит, който все още остава в колективния ум.
✅ НЕГУРА
За съжаление, повечето от специалистите останаха в мъглата от 50-те и забраняват на пациентите/клиентите да ядат яйца.
Педиатрите в безсъзнание препоръчват зърнени храни и бисквити (брашно, захар, маргарин) за кърмачета и ограничават консумацията на яйца до максимум 2 на седмица ...
✅ СТОТИЦИ ЯЙЦА МЕСЕЧНО
Мога да намеря стотици причини, поради които ям яйца всеки ден.
За мен това се превърна в рефлексен жест, първото нещо, което правя, когато се прибера вкъщи, е да хвърля 4-5 яйца в тигана.
Нашите деца консумират поне 2 жълтъка всеки ден от 6 месеца насам.
Беатрис от 1-годишна възраст изяжда поне 2 цели яйца дневно, често скрити в различни кифли, палачинки или като такива.
Сега той е на 6 години и за 6 години х 365 дни х 2 яйца достигаме над 4000 яйца.
Ерик също изяжда всеки ден 2 жълтъка или омлет от 3-годишно яйце.
Моята любима съпруга е консумирала 3-4 яйца почти ежедневно по време на бременност и кърмене (последните 5 години). Така че сложихме още няколко хиляди.
Накратко, на много години ние консумираме средно по 300 яйца на месец в семейството.
✅ МОЗЪЧНА ХРАНА
Добра причина за кърмачета/деца?
Яйчният холин допринася масово за изграждането на здрав мозък.
От 2012 г. почти всеки ден консумирам 5 яйца. Да кажем, 300 дни в годината x 8 години x 5 яйца = 12 000 яйца.
Добра причина за възрастни?
"Нашите данни разкриват неизвестна досега функция на хранителния холестерол при ремиелинизация при възрастни."
✅ ЗА МИЕЛИН
Електрическите импулси се предават чрез неврони. Както всеки кабел е изолиран, така са изолирани и невроните с мазен изолатор, наречен миелин.
Изглежда, че изведнъж 5 яйца на ден изглеждат като чудесна идея за профилактика/ремонт на мозъка на възрастни.
Сега разбирате защо яйцето е толкова важно всеки ден?
✅ АМЕРИКАНСКИ ИЗСЛЕДВАТЕЛИ.
Преди пет години в САЩ холестеролът беше изваден от списъка на обезпокоителните вещества.
Посланието беше ясно: можете да изядете колкото се може повече яйца по всяко време.
Ето документа, проверете слайд № 7: http://bit.ly/2m1SIhp
Темата беше разгледана и от CNN: http://cnn.it/2mN7gQk
✅ ИНСТИТУТ ЗА ИЗСЛЕДВАНЕ НА CREDIT SUISSE
За повече информация предлагам да се консултирате с доклада на Credit Suisse Research Institute от септември 2015 г.
Заключения накратко:
„Консумацията на холестерол не повишава нивата на холестерола в кръвта“
„Корелацията между консумацията на холестерол и повишената честота на сърдечно-съдови заболявания не е демонстрирана през последните 70 години“.
✅ ЯЙЦЕТО Е ПЪРВАТА ХРАНА
Яйцето е идеалната храна, съдържаща пълния спектър от аминокиселини в идеалните пропорции за човешкото тяло.
Половината от протеините се съдържат в белтъците, като мазнините се концентрират в жълтъка.
Поради тази причина Беатрис е консумирала 2 жълтъка от 6-месечна възраст. Сега, на 6 години, яде по 2 яйца на ден.
✅ МНОГО МАЗНИНИ?
Определено не, защото говорим за добри наситени и мононенаситени мазнини, които са необходими, наред с други неща, за образуването на клетъчни мембрани и подкрепата на белите кръвни клетки при идентифицирането и унищожаването на патогени.
МНОГО ПРОТЕИНИ?
Заседналият мъж се нуждае средно от 90-120 г протеин на ден. Нека бъдем сериозни, 5 яйца идват само с 30g протеин.
МАЙКО НИВО НА ХОЛЕСТРОЛ?
Подобно на мен преди 10 години, 80% от хората, с които се свързвам, имат високи стойности за общ холестерол, LDL и VLDL. В същото време ниски стойности за HDL.
Един компонент от протокола за нормализиране на нивата на холестерола включва 4 яйца на ден, всеки ден в продължение на 3 месеца.
Всъщност през последните 50 години консумацията на холестерол не е корелирана в нито едно проучване с повишена честота на сърдечни заболявания.
PRE ПРЕВЕНЦИЯ НА KPI
Всъщност няма "добър" или "лош" холестерол, а по-скоро ключови доклади:
- общ холестерол/HDL ✅ ТРЯБВА ХОЛЕСТЕРОЛ?
Холестеролът е част от всяка клетъчна мембрана в тялото. 80% от жлъчния сок е холестерол, 25% от количеството холестерол в човешкото тяло се намира в мозъка.
Холестеролът е от съществено значение за живота. За щастие 90% от дневната нужда от холестерол се осигурява от черния дроб.
Останалите 10% могат да дойдат от маркуча или в случай на "повреда" - глад, глад, война или защото решите да не ядете холестерол (вие сте веган), всяка клетка има своя собствена фабрика за производство на холестерол.
✅ ДЪЛГА ИСТОРИЯ КРАТКА
Холестеролът е основна тухла за „изграждането“ на децата и „ремонта“ на възрастните. Няма живот без холестерол.
✅ WHF ПРЕЗИДЕНТ
„Можете да ядете колкото искате яйца всеки ден!“ - посланието на президента на Световната сърдечна федерация, 2017 г.
✅ ИЗОЛИРАЛ СЕ СЕ?
Поставете корема си върху книгата, защото идва трудно време и здравето на семейството е във вашите ръце. Ето 4 отлични книги:
1. Голямата мастна изненада - Нина Тейхолц:
http://bit.ly/2e1vkuo
2. Яжте мазнини, станете тънки - д-р Марк Хайман:
http://bit.ly/2dkGjkd
3. Митовете за холестерола - д-р Уфе Равнсков:
http://amzn.to/2ptXMtL
4. Големият холестерол - д-р Малком Кендрик:
http://amzn.to/2o6WlRI
РЕЗЮМЕ
Просто искам да ви дам цялата информация, която да ви помогне да вземете най-добрите решения за вашето семейство.
Мисля, че сега е моментът да се страхуваме от недохранване, а не от яйца.
✅ МОЖЕТЕ ДА НИ ПОДКРЕПЕТЕ?
Това е моментът, в който можете да върнете, можете да ни подкрепите да продължим напред! Ако можете да ни помогнете през този период:
💠 СЕСИИ 1ОН1 ДО -50%
Със сигурност сте имали куп въпроси, сега имаме време да ги изясним. Можем да направим 1on1 сесия на WhatsApp Video.
95, - леи за сесия от 45 минути: http://bit.ly/3ddRfx2
145, - леи за сесия от 1h15min: http://bit.ly/2xLP2bT
ОСНОВНА ПРОГРАМА (499, - леи)
Ако отдавна сте решили да се присъедините към нашата програма, стартирахме програмата MASTERMIND!
Часове видеоклипове, поддръжка на WhatsApp и седмични уеб семинари по време на кризата.
Имаме най-ниската цена в историята: 499 леи за всичко!