Твърда кожа Тези храни осигуряват здраво тяло без никакви упражнения
Искате ли безупречна кожа без целулит за предстоящото лято, за предпочитане без да се налага да се потите във фитнеса? Ще ви кажем кои храни стягат съединителната тъкан ...
Остават само няколко месеца до дългоочакваното лято и това означава, че температурите бавно, но сигурно се повишават и е крайно време да работим върху нашето бикини тяло. За да се представим в нашите най-красиви летни рокли и оскъдни тоалети, ние естествено искаме красива и стегната кожа без целулит. Ако не ви се иска да се влачите във фитнеса всеки ден до високия сезон, сега намерихме решение, защото с правилната диета можем не само да подобрим благосъстоянието си, но и да разкрасим тена си. Тук ще ви кажем на кои храни трябва да разчитате, за да получите здраво и стегнато тяло ...
Тези храни ни помагат да постигнем бикини тяло 💕
За да се изгладят вдлъбнатините и целулита и да се затегне видимо кожата на стомаха, краката и седалището, диетата играе важна роля в допълнение към упражненията. Докато солта, захарта и мазнините трябва да се избягват, доколкото е възможно, Отсега нататък в менюто ви трябва да има ензимни храни, които активират собствените ензими на организма и стимулират всички процеси, важни за детоксикацията и изгарянето на мазнините, детоксикират тъканта и стягат съединителната тъкан. Разбрахме за вас кои храни трябва да бъдат интегрирани в ежедневните ви ястия отсега нататък:
1. Дива сьомга
Те са безспорните суперзвезди на лекарството против стареене: Омега-3 мастни киселини от мазна дива сьомга! Защото те предпазват клетките и по този начин също така осигуряват младежки вид. В допълнение към дивата сьомга се препоръчва да сложите в менюто два до три пъти седмично риба тон, сардини, аншоа, скумрия, херинга, пъстърва или лаврак, след което ще можете да видите положителните ефекти върху кожата след кратко време. 😍
2. Броколи
Зелените зеленчуци така или иначе са изключително здравословни и важни, но по-специално броколите имат всичко в борбата срещу стареенето на кожата! Защото съдържа не само много витамин С, но също така облекчава леки възпаления и помага за образуването и свързването в мрежа на колаген, което подобрява качеството на кожата.
3. Домати
Доматите са не само вкусни и освежаващи през топлия сезон, ние също правим много полезни неща за кожата си с летните зеленчуци. Тъй като сочното лакомство, известно още като „антиейдж бомбата“, съдържа витамини А, В, С и Е, както и фолиева киселина, каротин и ликопен, които имат естествен антиейдж ефект и по този начин противодействат на бръчките и целулита отвътре . Ако ядете много домати, можете да очаквате по-дълго гладка и младежка кожа. 🙏
4. Орехи
Орехите също са абсолютен вътрешен съвет, когато става въпрос за красива кожа! Ядките предотвратяват бръчките с техните омега-3 мастни киселини, витамин Е, протеини и алфа-линоленова киселина, а също така осигуряват на нашите клетки много влага. Вкусните ядки са особено ефективни поради съдържащия се в тях хормон на съня мелатонин, което ги прави истински стягащи вещества за кожата. Той гарантира, че кожата може да се регенерира особено добре през нощта.
5. Тъмни плодове
Независимо дали боровинки, боровинки или бъз - тъмните, сладки плодове са една от любимите ни закуски през горещите дни през лятото, но те не само имат добър вкус, но и имат многобройни положителни ефекти върху тялото ни. По този начин те ни предпазват от свободните радикали, осигуряват ни ежедневната нужда от витамин С, насърчават храносмилането и подобряват еластичността на кожата ни - в борбата срещу стареенето на кожата те се празнуват като чудодейни хапчета в сектора против стареене. Между другото: колкото по-тъмни са плодовете, толкова по-голям е ефектът!
6. Маслини
Те ни напомнят за последната ни ваканция в Гърция и са чудесни като здравословна закуска през лятото: Маслините - и разбира се маслото, направено от тях - регенерират кожата както отвън, така и отвътре. Тъй като съдържащите се активни съставки, преди всичко така наречения хидрокситирозол, не само се борят със свободните радикали, но и стимулират производството на колаген, те също придават на кожата младежки вид с гладка текстура.
7. Лимони
Те са идеалният плод за лятото и не само защото са супер освежаващи, но и по друга причина: Витамин С е изключително важно вещество за производството на колаген на съединителната тъкан. Лимоните са с високо съдържание на витамин С и поради това трябва да се консумират ежедневно. За предпочитане под формата на освежаваща лимонова вода сутрин. 🍋
8. Соя
Активните съставки на соята се считат за тайната за външния вид на бръчките на азиатските жени - дори до напреднала възраст. Така че, ако ядете редовно соя, можете да забавите процеса на стареене на кожата си, което е свързано с падащото ниво на естроген.
Повече статии за храненето можете да намерите тук: