ТВ Твърде много телевизия ви разболява - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Прекарваме над три часа на ден пред екрана. Възходящ тренд. Има сериозни причини да се противопоставим на тенденцията на недоволство. Разберете защо и как можете да направите това тук!

много

Никога не се е случвало толкова много! Миналата година всеки германец прекарваше средно по 223 минути, за да премине през телевизионната програма всеки ден. През 2009 г. консумацията все още беше 212 минути, а през предходната година беше 207 минути на ден. Пазарните изследователи от Media Control отчетоха увеличение на потреблението, особено през почивните дни.

Най-опасното при телевизията: седенето

Когато средната стойност е толкова висока, разбира се, има по-голяма общност от постоянни наблюдатели. Според австралийско проучване, тези, които се справят с четири часа или повече на ден, са особено опасни. Дейвид Дънстан от Института за сърце и диабет в Мелбърн и колегите му подчертават, че не самата телевизия е виновна, а липсата на упражнения, докато седите дълго време на дивана.

Удвоете риска за сърцето

Те са наблюдавали и изследвали 8 800 австралийци в продължение на шест години. Всеки, който седеше пред трептенето повече от четири часа на ден (около 10 процента от населението в Германия), имаше почти два пъти по-голяма вероятност да умре преждевременно от сърдечно-съдови заболявания, отколкото хората, които гледаха телевизия по-малко от два часа на ден (в Германия около 28%), съобщават изследователите в американското списание "Circulation".

Спортът защитава само ограничени лица

Решаващият проблем е да седиш неподвижно. Мускулите не работят, ние не изгаряме енергия. Това от своя страна възпрепятства метаболизма. Според изследователите рисковете от седене за дълги периоди от време не е задължително да бъдат намалени, ако засегнатото лице прави повече упражнения. Дори хората, които иначе бяха доста активни, бяха изложени на по-висок риск да умрат рано, ако седяха дълго пред телевизора по друго време на деня.

Какво да правя? Изключете се или изглеждайте здрави

Най-доброто „лекарство“, разбира се, би било просто да изключите телето. Или телевизията - тогава по-лесно се справя без това - изгонете за малко от хола. Може би дори редовно, около седмица на месец. Това за вас ли е изключено? След това прочетете тук как можете да превърнете вашата телевизионна програма в здравословна програма.