Тути съвети за болка в коляното - ЕКИПНО И БОРБОВО СПОРТНО ОБОРУДВАНЕ
Ако някога са ви болили коленете, вие добре знаете колко мъчения води това състояние. Има два вида болки в коляното: остри и хронични.
ОСТРА БОЛКА В КОЛЕНАТА
Тази болка в коляното трае кратко време и е причинена от нараняване. Тези, които спортуват или водят активен живот, вече знаят какво е да дръпнем или изкълчим коленете си. Коляното ви може лесно да се нарани, когато тренирате, но дори и просто да го завъртите в грешната посока, докато ходите.
ХРОНИЧНА БОЛКА В КОЛЕНАТА
Този тип болка трае по-дълго и може да бъде причинена от различни състояния или ситуации. Въпреки че острата болка в коляното понякога е по-болезнена, тя изчезва по-бързо. Хроничната болка в коляното обаче е много по-проблематична поради следните причини:
Тъй като не е причинено от нараняване, не е известно кога ще премине
Болката идва и си отива с години
Симптомите трябва да се лекуват, тъй като не могат да бъдат излекувани, освен ако не бъде открита причината
Постоянната болка може да бъде депресираща
Ако страдате от хронична болка в коляното, може да искате да улесните малко понасянето на болката. Важно е да разберете естеството на хроничната болка, така че тя да не причинява повече проблеми и болка. Освен това можете да се научите да се справяте с проблема и да направите живота си по-подходящ за живот.
АНАТОМИЯ НА КОЛЕНАТА
Коляното е изградено от двете най-големи стави. Фиброзните тъкани образуват силни ивици около пателата. В коляното има четири основни ленти: предна лента, задна кръстосана връзка, вътрешна лента и външна лента. Ако някой от тях е повреден, се има предвид разкъсване във всички случаи (дори ако разкъсването е микроскопично). Болката, свързана с нея, обаче се причинява от възпаление, натрупана течност и изпъкване на ставите.
ОСНОВНИ ПРИЧИНИ ЗА ПРОСТРАНСТВЕНА БОЛКА
Няколко заболявания могат да доведат до болка в коляното. Освен това понякога има няколко причини за проблема наведнъж. Някои често срещани причини за проблеми с коляното са:
ДЕЙНОСТИ, КОИТО МОГАТ ДА УВРЕДЯТ БОЛКАТА
Когато колянната става боли, много хора смятат, че трябва да се почива. В това има цялата истина, но ако коляното ви не е наранено, почивката може да донесе повече вреда, отколкото полза. Според клиниката в Кливланд болката може да бъде по-лоша от няколко неща. Ето 5 примера за тях
Бягане
Докато бягането има много положителни предимства, то оказва значителен натиск върху коленете ви. Възможно е да бягате със сдържано темпо, ако болката не е твърде силна. Трябва обаче да се избягва бягането по твърди повърхности на всяка цена, независимо от тежестта на болката. Меките, тревисти площи и пътища са много по-малко стресиращи за ставата.