Турнирът по каланетика
Callanetics, който пристигна в Европа от САЩ през 90-те години, преживява истински ренесанс през последните години. Фитнесът се препоръчва предимно за тези, които не обичат динамичното движение, но предпочитат гимнастика, базирана на бавна, контролирана мускулна работа.
Така че целта на Callanetics не е преди всичко да отслабне, а да създаде атлетична физика чрез подчертаване на мускулните тонове.
Програмата Callanetics, т.нар Методът на Калън е съставен с помощта на Калън Пикни, който има танцувално минало, използвайки балет и йога практики, първоначално с цел да облекчи вродените си проблеми с гърба. Според теорията на Пикни, най-популярните форми на движение обработват само повърхностните мускули, а не дълбоките мускулни влакна под тях.
По време на турнира по Каланетика бавните, малки, но фокусирани движения се фокусират предимно върху дълбоките мускули на бедрата, корема и задните части. Принципът на каланетиката е честото повтаряне. Начинаещите и тези, които преди са спортували малко, ще повторят серия от ходове десет до двадесет пъти, а за напреднали играчи този брой може да достигне до петдесет или дори сто! По време на упражненията гърбът и гръбначният стълб не са претоварени, редовното им изпълнение има положителен ефект върху стойката.
По-голямата част от упражненията не изискват специални помощни средства. С обикновен спортен матрак и достатъчно място, фитнес залата може да се прави у дома, без допълнителни шумове. (Някои упражнения могат да се правят и с топка.) Тъй като обаче движенията трябва да се изпълняват много точно, за начинаещите определено се препоръчва да овладеят основите с инструктор.
Турнирът се е променил много в наши дни в сравнение с практиките на някога изключително успешните книги и видеоклипове. Програмата непрекъснато се разработва, по-специално за отстраняване на някои недостатъци на основния подход. Класическата Callanetics например не поставя много акцент върху загрявката, което увеличава риска от нараняване. Упражненията за разтягане също не бяха включени в оригиналната програма, тъй като фитнесът изисква определена гъвкавост от участниците от самото начало.