Йога не е полезна само за релаксация, опитайте това, ако искате стегнати задни части и плоски кореми -

Укрепващите йога упражнения стават все по-популярни сред тези, които обичат да комбинират стречинг, развитие на мускулите и подобряване на издръжливостта.

йога

Много хора мислят за йога като за бавна, трайна поредица от упражнения и релаксиращо дишане, въпреки че има много разновидности на този тип движения. Въпреки че всички форми са подходящи за укрепване, динамичната йога осигурява гъвкавост и обучение в същото време.

Изобретена от Y7 Studio в Ню Йорк и Лос Анджелис, тренировката за йога за движение и укрепване на цялото тяло е вдъхновена от следващата 30-минутна серия упражнения, която се фокусира главно върху мускулите на тазовото дъно, като по този начин освобождава вътрешни енергии.