Туризъм Кой спорт прави коя фигура
Какво прави туризмът с тялото ми?
От фитнес до мускулна форма: Туризмът укрепва цялото тяло - и имунната система.
Колко калории изгарям?
Около 400 на час.
Как изглежда типичното туристическо тяло - и кога го получавам?
„Тъй като обикновено прекарвате по няколко часа наведнъж мигрира, много мазнини се изгарят. Поради това туристите на дълги разстояния често са само кожа и кости. Допълнителното тегло на гърба подкрепя този ефект. След петдневен преход с десет до 20 километра на ден, няколко километра трябва да бъдат изключени. Прасците и бедрените мускули стават твърди и силни, но това можете да видите само след няколко обиколки "(Тобиас Вагнер, експерт по туризъм).
Идеалното допълнение
Плуването е полезно за стресирани мускули и стави и ги укрепва мускулите на ръцете, пренебрегвани при туризъм.
- Краката са силно използвани, независимо дали нагоре (прасци) или надолу (бедра). Важно: разхлабете между тях
Добре за душата
- Проучванията показват, че туризмът може дори да намали депресията
- Цялото тяло се стеснява, тъй като се изгарят много мазнини
- Можете да го усетите в мускулите на задните части, особено когато се качвате много нагоре