Туризъм и стрес астма - възможно ли е това - туристически блог
Тема, която засяга и двамата трябва - И двамата имаме астма при натоварване.
Той е алергичен, тоест идва от алергия. При Анита от алергия към полени на трева, при мен това е животинската коса.
Какво е бронхиална астма?
Астмата е една хронично възпалително заболяване на белите дробове. Това може да доведе до пароксизми на задух идвам. Те могат да преминат Алергени (Домашен прах, животински косми, цветен прашец) се задействат от физически или психически стрес или без видима причина.
Преди години, когато бяхме алергични към астма, "Смяна на пода"Се състоя. Признаците на алергия към хрема и сълзи са били налице преди астмата. Имунната система реагира свръх - бронхите се свиват и следват Затруднено дишане, да кашля и задух.
Как се лекува?
Лекарството е от съществено значение, ако астмата е симптоматична. От една страна има противовъзпалителни спрейове, а от друга такива за бързо симптоматично лечение на задух като лекарства при поискване.
Използваме много различни спрейове - но най-важният е: редовен прием същото. Понякога сме малко помия. За жалост. Забелязваме това бързо при походи.
Анита има таблетки Singulair (активна съставка монтелукаст) като постоянно лекарство, а новопулмон (активна съставка будезонид) и формотерол (активна съставка формотерол) като постоянни спрейове и вентиластин (активна съставка салбутамол) като спешно лекарство. Това може да се използва преди усилие или по време на остър пристъп на задух.
За мен дългосрочното лекарство е Symbicort Turbohaler (активни съставки формотерол и будезонид) и като спрей при поискване Berodual (активни съставки фенотерол хидробромид и ипратропиев бромид 1-вода).
Най-важното е: редовен Прием на постоянни лекарства и спрейове.
Туризъм и астма
Обичаме да правим преходи, нали знаете. И ние не се свеним от никой усилие. Нито навън, нито по време на спорт на закрито. Аз например играя волейбол, Анита обича да тренира, а също така отдавна сме открили катеренето.
На Мителрайн през ферата
Когато за известно време сме без симптоми, и двамата обичаме да се забъркваме с нашите спрейове.
Там много си приличаме.
Всъщност не бива да правим това.
Ще го забележим най-късно при поход с трудни, напрегнати пасажи. По принцип в моите очи ние сме нещо по отношение на издръжливостта ограничена. Скоростта не е проблемът с астмата - това е постоянен стрес.
Ако влажността е висока, температурите са високи или много ниски, въздухът е прашен или дневното състояние не е най-доброто, тогава го забелязваме. Не винаги, например дори не забелязах нищо на туристическия маратон миналата година. На някои преходи вече при първото изкачване ...
Какво правите, когато имате задух в планината?
И двамата знаем за нашата „слабост“. За нас обаче това не е такова нещо, а нещо по-специално. Тялото ни реагира по различен начин:-)
Най-важното: не се подлагайте на натиск.
Можете да направите планината!
Всеки върви по свое темпо.
Дори ако може да се наложи да спрете между тях и да поемете няколко дълбоки вдишвания, за да получите отново достатъчно въздух. Нашето мото: всеки върви със собствената си скорост. Ако някой е станал 10 минути по-рано, изобщо няма значение.
Ако е твърде лошо, вземете аварийния си спрей.
Астмата също е Главно нещо. Разсейвайте се. Погледнете природата. Слушайте птиците.
Не е добра алтернатива за мен: забавление. Това само ме задушава. Обичам да съм тиха в наклони и да се опитвам да тичам и да дишам много равномерно. Работи много добре.
Ако е наистина лошо, тогава като астматик със сигурност сте запознат със спирачната устна. Вдишайте през носа и издишайте през устните, почти притиснати. Дихателният поток се забавя и дихателните пътища остават широки. Слузта също се отстранява по-добре.
Можете също да използвате това, когато забележите първите признаци на астма или преди тежкото упражнение.
Заключение
Бронхиалната астма не трябва да ви пречи да спортувате на открито.
Точно обратното: чрез спортове за издръжливост на чист въздух при всяко време укрепвате белите дробове.
Туризъм, катерене, колоездене, всичко това е възможно.
То принадлежи Самодисциплина да приема редовно постоянните му лекарства. Това ще улесни много живота ви с астма.
Със сигурност ще има и лоши дни, това не е лошо. Съкратете похода си, вървете по-бавно от обикновено - но преди всичко: не се стресирайте.
С астма можете да правите всичко, въпреки че някои дни малко по-бавно от други.
Имате ли опит с астма? Пишете ни. Очакваме обмен с вас.